性别：男
年龄：28岁
是抑郁症吗 我应该怎么办
问题分析：你好 ，抑郁往往是由于心理问题导致的患者心理焦虑就越加导致睡眠不好同时的话也会抑郁的因此要先注重心理的排解偶 尔抑郁不 严重的话是可以自通过物理治疗来调节没有什么效果的话建议采用的 是中医三位一体平衡疗法效果还不错特别是治疗抑郁很有效的
问题分析：生活中引发失眠的原因有很多，如果能在生活中发觉失眠的原因，并消除，就能缓解患者失眠的情况。但若失眠较严重，患者应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，避免因治疗不及时而使患者受到更大的伤害。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
问题分析：抑郁症主要是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征。自己的心理状态特别重要，建议你调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
问题分析：心理分析：不知你的这种情况持续多长时间了？除了这两点之外还有什么症状？抑郁症的临床表现有持续的轻到中度抑郁为主症，兴趣减退，对前途悲观，注意力无法集中，精神疲惫，自我评价下降，被动的人际关系，觉得生活没意义等。心理指导：你可以对照一下是否有这些表现，建议你还是要去医院心理科检测确诊后在医生的指导下调整治疗。平时要把自己的生活安排的井井有条，尽量充实起来，做一些自己喜好又有意义的事情。
追问：你说的症状我感觉都有
回复：??????????????
问题分析：心理分析：您好，情绪低落只是抑郁心境的一种表现，而不能仅仅通过情绪低落来确诊抑郁心境。ICD-10将抑郁的核心症状慨括为：情绪低落，兴趣缺乏，情感缺失，可伴有躯体症状和***观念。心理指导：请根据专业的评判标准判断自身情况，最好去当地医院精神科检查诊断。
