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锻炼身体最佳时间是什么时候？女生

性别：女

年龄：21岁

锻炼身体最佳时间是什么时候？女生
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘风华 外科 极速问诊
三级甲等 河北省邢台人民医院

问题分析：多年来，人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间也发生了变化。
实验研究证明，每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期。一定要珍惜这一段大好时光。因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛，您还能呼吸到高质量的新鲜空气。

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通常情况下，宝宝补铁最佳时间是6-8个月。6-8个月是宝宝生长发育迅速，一般需要较多的营养物质，如蛋白质、钙、铁、多种维生素、锌等多种矿物质。若宝宝辅食不合理，饮食单一，易发生缺铁性贫血，可能导致宝宝出现乏力、面黄肌瘦、心慌、食欲减退、精神差等症状。宝宝此期应适量添加肉蛋类，如肝泥、蛋黄、肉松、碎肉末等。缺铁严重时需要及时补充铁剂，如硫酸亚铁口服液、琥珀酸亚铁口服液等。
宝宝剃胎头的最佳时间是什么时候
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儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
宝宝剃胎头的最佳时间是出生后的100天左右。因为宝宝的头皮比较脆弱，不建议过早剃胎头。在宝宝出生后100天左右，由于胎儿的头皮的皮肤发育良好，可以抵御外界的不良刺激，对头皮的皮肤起到保护和防御的作用。如果过早的剃掉胎毛，会对皮肤造成伤害。所以，最好在产后一个月内给宝宝刮掉胎毛。同时注意给宝宝戴帽子，以防吹风，受寒。
产后缩阴的最佳时间是什么时候
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由于个体差异，产后缩阴的最佳时间因人而异，一般是产后3个月左右。女性在顺产后，容易造成严重的阴道受损，很可能会导致阴道松弛，因此在术后3个月左右就可以进行缩阴锻炼，通常女性在3个多月左右就会开始收缩，不过在此期间通常会有产道撕裂或侧切症，因此在一个多月内不宜进行缩阴练习，最好在2-3个月的时候，适当进行一些缩阴练习。
打胎最佳时间是什么时候
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因为打胎的方法有很多种，所以时间也不一样。如果是药物流产，打胎最佳时间是49天之内，先进行阴道B超检查，确认子宫内有正常的孕囊，确认是正常的子宫内妊娠。一般的人工流产一般是在妊娠50天到60天内进行，一般不会超过3个月。可导视人工流产可以通过B超检查来发现子宫内的孕囊，这样的话，时间越短，对身体的伤害就会越低。流产之前要进行相关的检查。
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王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
儿童驼背矫正最佳时间是五到十二岁之间。在这段时间儿童的脊椎还在发育中，矫正难度比较低，比较容易矫正过来的。如果儿童驼背矫正时间太早，此时儿童脊椎发育问题尚不能确定，因此不宜太早。超过十二岁，儿童的脊椎已经发育成熟，想要矫正效果会不明显。儿童会出现驼背的现象，与坐姿存在很大关系，家长要尽量督促儿童养成好的习惯。在学习时，要让儿童养成正确的坐姿，注意营养的补充也有改善儿童驼背的作用，有些儿童缺钙，家长要适当给儿童补钙，让儿童适当活动，多晒太阳，可以强健骨骼，帮助发育。
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如果发生脑梗死，可以进行溶栓治疗。溶栓的时间窗非常严格，在发病后4.5小时以内就可以进行溶栓，超过了这个时间窗口溶栓不仅没有任何作用，还可能导致出血等不良反应。取栓是一种外科手术，用介入手术将血栓抽出。一般超过4.5小时后就可以取栓，取栓的时间窗口比较长，24个小时内都可以进行取栓，发病后6个小时内取栓一般是最佳时间。
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做人流的最佳时间是什么时候
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
做人工流产手术的时间和方式要根据怀孕的时间决定。在怀孕的10周以内建议进行负压吸引术或采用麻醉镇痛技术进行负压吸宫手术。怀孕超过12-13周，建议做钳刮术。通常在怀孕3个月内，都可以做人工流产手术，具体怀孕的时间，决定采用什么方法。做人工流产手术建议前往正规医院进行，防止操作不当等导致宫腔感染或流产不干净，需要再次清宫的情况。
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