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肠道非常不好,便秘怎么办?长期严重便秘。

性别:女

年龄:28

肠道非常不好,便秘怎么办?长期严重便秘。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
赵悦荣 主治医师 内科
三级甲等 佳木斯大学附属第一医院

问题分析:朋友,你好。现在的年轻人平时不太注意运动,饮食也不太规律,所以在平时多做运动,减少坐着的时间,跑跑步。
吃点清凉降火的药,去去火。养成每天早晨起来饮水、大便的习惯。保持情绪平稳等等。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物

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6岁儿童习惯性便秘主要治疗方法有合理饮食、饮水及运动,以及必要的药物治疗。1.合理饮食:饮食中应该注重膳食纤维的摄取。膳食纤维能吸收水分,软化粪便,增加粪便的排泄量。2.饮水及运动:除了提高结肠的传送能力,适当的饮水也是防止大便干燥的关键;适量的锻炼还可以促进肠胃的蠕动。3.用药:可选用溶剂型泻剂,并应避免服用刺激性泻剂。也可以通过服用一些有益的益生菌来促进便秘的恢复,比如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。
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