问题分析：您好，您的月经量较少，若您已结婚，且曾有妊娠流产史，平时月经量较正常，之后量减少，您需要行宫腔镜检查以排除宫腔粘连等因素导致的经量检查，必要时在主管医生的建议下行相关的治疗，若您无妊娠流产史，平时经量即少且发黑，可能与您的体质有关，部分偏瘦的女性经量及颜色不是很理想，您要做的首先保证穿裤腰较长的内裤及裤子，中医所言宫寒的女性一般小肚子会有赘肉，其次通过饮食调整，合理规律饮食，不可盲目节食，注重早餐营养搭配，增加肉类，鸡蛋、牛奶，尤其是羊肉，天冷了进食羊肉大有裨益，适量多食理气补血的食物，如动物肝脏，龙眼，红枣、红糖、枸杞，少食寒凉食物，如西瓜、冷饮、梨、螃蟹等，这些都需要您养成良好的饮食习惯，一日三餐营养搭配，不节食，不盲目减肥，长期坚持下来，肯定会有效果。
建议您合理饮食，注重营养搭配，尤其注重早餐，少食寒凉食物，不盲目节食减肥，注意保暖
