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更年期综合征的女性适合吃什么

性别：女

年龄：49岁

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：
我最近时常感觉心情烦闷，而且容易发脾气，一点小事情就特别激动，晚上失眠，多梦，平时胃口差，嘴里发苦，全身出汗，脸发红，心慌气短，后来去医院检查，发现是更年期综合征，想问一下，更年期综合征的女性适合吃什么
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李树英 医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 邢台人民医院

问题分析：您好，适合吃豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。此外，主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取。

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吃什么食物会缓解更年期综合征
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。时期要调整好心态，坦然面对，积极参加户外活动，坚持锻炼身体，坚持补钙，家人也要理解和宽容，症状严重时可以遵医嘱用药。
更年期综合征吃什么保养品
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
百合：不仅是一种药，也是一种保健的食物。具有润肺，补益阴，镇静神经的功效。莲子：性甜而甜，对肾有益，滋养心脏，补充脾气。适合女性在更年期，烦躁不安，烦躁不安和失眠食用。
更年期综合征吃什么恢复快
刘冠媛 主任医师
妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
该说是一个更年期的表现，导致的，放松自己的心态。平时要清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物。必要的情况下，更年期两到三年的时间，自己会慢慢的好转的。多吃鱼类、豆制品、补充钙。
更年期综合征吃什么食物好
刘冠媛 主任医师
妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
更年期综合征多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮：如小米、玉米、黄米、麦片等。苹果不可少，如酸枣、苹果、稿子、红枣、桑葚、香菇、小白菜、油菜、芥菜、雪里蕻、甘蓝、西红柿、胡萝卜、菠菜等，能安神、降压、防贫血，维持神经健康，促进消化，防止头晕、头痛和记忆力衰退等。
更年期综合征吃什么药调理
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
更年期综合征又称围绝经期综合征，是妇女自生育期的规律月经过渡到绝经阶段所出现的诸多不适症状。常因卵巢功能衰退、激素水平紊乱等因素所致，通常可以服用同仁堂坤宝丸等药物进行调理，同时还需改善日常饮食和作息来共同调理。中医方面认为女性更年期是因肝肾阴虚导致，建议在医生的指导下使用同仁堂坤宝丸等药物来进行调理，同仁堂坤宝丸是由地黄、何首乌、当归、白芍、珍珠母、酸枣仁等成分组成，对女性更年期综合征有显著的改善作用，可起到滋补肝肾的效果。此外，该药物副作用小，基本不会产生不良反应，可以放心服用。同时日常饮食上还需以清淡饮食为主，少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃一些富含维生素的水果蔬菜，保证充足的营养摄入，还可以配合适当的体育锻炼，增强自身体质，舒展身心，有利于调理更年期综合征的问题。
吃什么可缓解更年期综合征的症状
李育竹 副主任医师
妇产科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
更年期综合症是由于体此雌激素的减少而引起的，可以多吃一些大豆或大豆制品，这些豆制品里富含着异黄酮，而这些物质可以补充人体的雌性激素，因此达到有效缓解症状的作用。除此外应该多吃一些含钙的食物，这样才能避免缺钙而引起骨质疏松的发生。
得了更年期综合征吃什么可以调理一下
李育竹 副主任医师
妇产科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
对于更年期综合征，口服中成药治疗，经常出现烦躁、失眠、多梦和热潮红，这仍应是更年期肾阴虚的症状。保持良好的情绪，适当锻炼，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的东西。
更年期综合征不能吃什么
李育竹 副主任医师
妇产科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
更年期综合征主要表现总是情绪不稳定，且皮肤干燥，发黄，更年期期间少吃或不吃菠菜，其次忌吃油腻熏炸之物，忌吃烟酒、公鸡、羊肉等温热发病之物。避免吃油炸、油腻的食物。
更年期综合征吃什么好
李育竹 副主任医师
妇产科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
更年期妇女也应摄取足够的含维生素Ｂ的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的Ｂ族维生素。其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素Ｂ，也含有矿物质，又有良好降脂作用，也可多吃。此外，新鲜蔬菜、水果等维生素高、胆固醇少的食物也应多吃，水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可多食用。
更年期综合征吃什么食物
曲中玉 副主任医师
妇产科 山东省立医院 三级甲等
更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼，适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
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