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想要美白平时多吃什么？

性别：女

年龄：20岁

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：
我的皮肤很黑，妈妈说黑好，健康的肤色，小时候还没有什么，现在我觉得真的挺难看的，平时我总用美白的护肤品可是没有什么用，朋友说吃一些水果就有美白的作用，我想试试。平时应该多吃什么呢.
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
杜文康 主治医师 外科 极速问诊
二级甲等 宜良县第一人民医院

问题分析：你好，想要美白建议你多吃一些含维生素C多的水果，比如柠檬，樱桃，苹果，猕猴桃，西柚。另外在吃水果的同时要注意保护皮肤，做好防晒。平时也要早睡早起。不要喝含色素的饮料。

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吃什么可以美白吗
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整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
可以吃一些富含维生素的食物但是美白效果不明显，想要快速的美白是可以采用注射美白针的方式实现的。美白针是一种用来全身美白的产品，美白针可以给皮肤修复和滋补，有效对于黑斑、痘印、使皮肤抵抗力增强，皮肤变亮白，不仅能够达到美白肌肤的效果，还能够提高免疫力，有固肝、提神的效果，美白针需要持续打才能保持效果，可以使全身的肌肤白里透红，恢复弹性。建议在注射美白针后注意作息规律，不要熬夜，多喝水。
吃什么美白皮肤最快
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
皮肤的美白跟个人的生活作息，饮食习惯，精神压力，内分泌都是有很大的关系。调整好自己的生活，作息和饮食习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠，避免紧张情绪和压力，适当的增加体育锻炼，促进体内的血液循环，多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，可以美白皮肤，可以多吃点西红柿。
吃什么中药能美白
王燕 主任医师
中医科 中日友好医院 三级甲等
可以美白的中药有很多，有内服的中药也有外敷中药。现在皮肤黑，主要是长期晒太阳导致皮肤黑素细胞沉着而引起皮肤发黑现象。不过还有一种状况是自己身体长期气血亏虚，也容易造成皮肤发黑无光泽，所以应该找明原因在进行美白。
美白多吃什么？
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
美白多吃富含维生素C的食物，也可以注射自然美白针。如果皮肤有比较暗淡的情况，可以去医院的医疗美容科，通过注射自然美白针的方式来改善，注射过之后能够溶解皮肤当中的黑色素以及黄色素，并且还可以补充活化美白因子，也有利于抑制黑色素的产生，从而达到美白皮肤的效果。
吃什么东西美白
任冲 副主任医师
整形美容 中日友好医院 三级甲等
一般通过饮食并不能够达到美白的效果，可以通过注射美白针的方式来改善。皮肤黑可能是由于营养不良或者是紫外线长时间的照射所导致的，还有可能是遗传的因素所引发的。如果想要达到美白皮肤的效果，可以到正规的美容机构注射美白针，通过注射美白针的方式能够抑制黑色素的形成，在一定程度上能够达到美白全身的效果。在外出的时候要注意做好防晒措施，可以使用遮阳伞或者是涂防晒霜，避免太阳光长时间的照射。
吃什么可以美白脸
路会 副主任医师
整形美容 中日友好医院 三级甲等
吃任何的食物都不可以美白脸，可以通过注射美白针的方法改善。如果脸部的皮肤比较黑，可能是因为受到太阳的发射所引发的，还有可能是因为遗传因素所引起的，食疗并不能起到美白肌肤的作用，如果想要美白皮肤，通常可以注射美白针，能够溶解皮肤下的色素，从而可以达到皮肤美白的效果。
吃什么能全身美白
王阳 副主任医师
整形美容 中国医学科学院北京协和医院 三级甲等
吃任何的食物都不能全身美白，如果想要美白，可以注射美白针。食物当中含有的营养元素比较丰富，在平时的生活当中保持饮食多样化能够补充营养，还可以提升身体的免疫能力，但是并不具备美白皮肤的功效，如果想要使皮肤变得白一些，除了需要做好防晒工作之外，也可以通过一点美容的措施，比如注射水光针或者是美白针，有利于溶解皮肤当中的黑色素，美白皮肤。治疗的过程当中可以适当的增加维生素C和维生素E的摄入，能够增强抗氧化功能。
吃什么能全身美白
鲍世威 副主任医师
整形美容 北京医院 三级甲等
吃任何的东西都不能达到全身美白的效果，一般可以通过注射美白针的方法改善。虽然有些食物中含有的维生素C比较丰富，能够起到抗氧化的作用，还可以抑制色素沉着，但是并不能达到全身美白的效果，如果想要全身美白，一般可以选择注射美白针的方法改善，美白针中含有的抗氧化物质是比较多的，可以溶解皮肤下的黑色素还能够美白皮肤。平时一定要做好防晒工作，可以在早晨起床后空腹喝杯温开水，能够加快体内代谢产物的排出。
吃什么蔬菜可以美白
李海东 副主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
吃含有维生素C和维生素E蔬菜可以美白，达到抗氧化效果。这些食物当中含有的维生素含量是比较丰富的，能够有效促进皮肤的新陈代谢和血液循环，同时也可以防止黑色素沉着达到美白肌肤的效果。但是这种方法美白的效果不是很明显，患者最好到医院通过美白针来进行相关的治疗，能够补充皮肤所需要的美白因子。生活中做好皮肤的防晒，避免长时间受到紫外线照射，因为这样会引起色素沉着。
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水果大部分都含有丰富的维生素，微量元素，矿物质，所以说绝大多数的水果都是可以起到美容养颜，促进新陈代谢，增强身体抵抗力的效果的。平时所吃的苹果，梨，香蕉，桃子，葡萄，西瓜，芒果儿，橙子，柚子，橘子，桂圆，荔枝，猕猴桃油桃，木瓜，哈密瓜，西瓜甜瓜等。
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