问题分析：心理分析：你好,失眠抑郁是很痛苦的.不知道您最近发生了什么样的事情.做的是什么样的梦.睡不着的时候又是如何度过的?是否去医院检查过身体的状况?失眠如果不是因为身体的原因,可能是因为内心里有压抑的情绪没有得到处理而导致.找到自己内在的情绪以及情绪的来源很重要.
心理指导：失眠的时候很重要的是不要因为失眠本身再焦虑,先接纳失眠这个事实,不强迫自己立刻入睡.可以做一些事情来度过失眠的阶段,比如看看书,写写日记.把自己的梦写下来然后看看梦里的主题跟自己是否有关联也是一种方法.睡觉之前喝点牛奶,平时做做运动都是有助于睡眠的.
