性别：女
年龄：43
问题分析：老年人睡眠障碍,可以吃红萝卜红萝卜含胡萝卜素，多种维生素，膳食纤维、钙质，营养机体，降血脂、通便。饮食给予清淡、易消化营养丰富，予低脂、低盐、高维生素、高蛋白，高纤维食物，多吃温阳食物如粗粮、鱼类，多吃鱼类、核桃、大豆制品、鸡蛋、新鲜水果及蔬菜等食物，营养机体、提高免疫力，食物宜温热细软。忌煎炸生冷、油腻、辛辣、刺激性食物。
