性别：女
年龄：21
问题分析：健康指导：1、虽然天冷，但是您还是要坚持运动，可以转为室内运动。 2、您如果吃了比较多或者油腻的食物，建议您在餐后一小时喝点普洱茶、冬瓜皮荷叶等消脂去腻的茶饮。 3、您在吃饭时建议您膳食多餐，多吃富含膳食纤维的食品，如燕麦、新鲜瓜果蔬菜，建议少吃巧克力、膨化食品等易让人发胖的食物。
问题分析：你好。当人体的营养（热量）摄入出现剩余，不活动，就会以脂肪的形式保存起来。减肥药对身体的影响大，你不吃最好。你可以晚餐吃7-8分饱或者半饱，其他两餐正常吃。配合慢跑、体操、跳绳，都可以，每天上下午坚持活动到身体微微的出汗就可以。贵在坚持，必有成效。
