性别：女
年龄：36
问题分析：健康指导：减肥需要适当饮食控制和积极锻炼相结合。三餐饮食要规律，营养要均衡，不可暴饮暴食，多食水果和蔬菜，多喝水，餐后要适当活动，防止脂肪堆积在下半身。忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒。坚持每天积极锻炼，作息要规律。
问题分析：健康指导：采取减肥措施，健康安全、经济的减肥是适当控制饮食加上有氧运动。每餐饮食量相当于原来的四分之三，多吃膳食纤维丰富的食物如韭菜、芹菜、黑木耳、荞麦。燕麦等等，多喝绿茶，有氧运动如快步走，慢跑，持续时间30分钟以上，会有减肥效果的。
问题分析：健康指导：你好，一般如果是这样的情况都是需要保持充足的信心，其次通过合理的饮食和运动慢慢的改善的呢，饮食上主要以豆类和蛋类，鱼肉为主的比较好，运动选择有氧的瑜伽跑步，打球的都是非常好的
问题分析：肥胖很多.会导致很多疾病.主要是自己心理审美观减肥方法有许多.但是最主要的是少吃.特别是晚上少吃.多运动.不要急于求成
问题分析：健康指导：你好,如想要瘦腿时应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主,尽可能做有氧运动如跑步机,骑自行车,慢跑锻炼瘦腿,. 有时间和耐心可以练练瑜伽瘦腿也很明显，建议睡前不要喝酒、吃肉类和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
