性别：女
年龄：15
问题分析：健康指导：你好，中午可以多吃点，要吃饱，如果减肥可以通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西，避免形成脂肪在体内堆积。多吃水果蔬菜，少吃油腻和高脂肪食物。参加适量户外运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，这样坚持一段时间，会有很好的效果。
问题分析：您好，有些肥胖者跟进食量关系不是很大，就是人们常说的，有些人喝水就会发胖。您正处于生长发育和青春期，建议您不要因为怕胖而可以地去节食，这样会影响您的身体健康的。
问题分析：吃饭的数量并不代饥饱的程度，每个人的饭量是不相同的。偶尔的一两次吃多是不会胖人的，必须坚持每天都吃多才有效果。
问题分析：你现在在长身体，应该营养均衡，一日三餐定时定量的吃也是可以的，并且晚上六点就不要在吃东西了，多吃水果。可以配合适当的运动，不摄入高热量的食物，希望我的回答可以帮到你。
