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更年期综合征吃什么改善效果好

性别：女

年龄：50岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
更年期综合征吃什么改善效果好
曾经治疗情况和效果：

更年期综合征，控制不住自己的情绪，不知道吃什么效果好，听说吃瑞琳娜大豆异黄酮效果不错，不知道究竟如何。

想得到怎样的帮助：

更年期综合征吃什么改善效果好

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
樊省安 医师 中医科 极速问诊
二级甲等 蓝田县中医院

问题分析：你好。简单的说更年期综合征一般原因和植物神经功能紊乱，有一定的关系，和情绪的波动关系也很大，此时体内的雌激素分泌减少，因此会出现很多症状比如烦躁出汗等。
建议可以在正规公立医院妇科或者内分泌科医师的指导下服用谷维素等缓解症状，如果有雌激素分泌的不足，也可以适当的补充雌激素等，可能有助于症状的缓解，饮食上可以比如百合银耳，莲子粥为主来清心火调理。

肖媛媛 护士 内科 极速问诊
萍乡东方医院

问题分析：你好，处在更年期的人可以增加户外活动,多听歌,放松心情,适当运动,增加日晒时间,预防骨质疏松.症状严重可以服用香芍颗粒来缓解更年期出现的潮热多汗，烦躁易怒等情绪障碍。
还要注意避免暴饮暴食,少食动物脂肪,摄入足量蛋白质和含钙食物,多吃蔬菜水果,忌烟酒来预防心脑血管疾病，多喝豆浆补充雌激素也是和大豆异黄酮效果差不多的。

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更年期综合征多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮：如小米、玉米、黄米、麦片等。苹果不可少，如酸枣、苹果、稿子、红枣、桑葚、香菇、小白菜、油菜、芥菜、雪里蕻、甘蓝、西红柿、胡萝卜、菠菜等，能安神、降压、防贫血，维持神经健康，促进消化，防止头晕、头痛和记忆力衰退等。
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鸡蛋。鸡蛋中不仅含有丰富的蛋白质，蛋黄中含有丰富的卵磷脂，可以提升大脑的记忆力。苹果中含有丰富的类黄酮，是一种天然的抗氧化剂，有利于预防动脉粥样硬化。大豆及豆制品。大豆中含有丰富的大豆异黄酮，是植物雌激素，可以改善经期不适，防治女性更年期综合征，推迟更年期。
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更年期综合症是由于体此雌激素的减少而引起的，可以多吃一些大豆或大豆制品，这些豆制品里富含着异黄酮，而这些物质可以补充人体的雌性激素，因此达到有效缓解症状的作用。除此外应该多吃一些含钙的食物，这样才能避免缺钙而引起骨质疏松的发生。
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对于更年期综合征，口服中成药治疗，经常出现烦躁、失眠、多梦和热潮红，这仍应是更年期肾阴虚的症状。保持良好的情绪，适当锻炼，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的东西。
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更年期综合征主要表现总是情绪不稳定，且皮肤干燥，发黄，更年期期间少吃或不吃菠菜，其次忌吃油腻熏炸之物，忌吃烟酒、公鸡、羊肉等温热发病之物。避免吃油炸、油腻的食物。
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更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼，适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
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