追问:我之前有好多年就是睡眠质量不好,而且想的太多,精神压力有点大,工作压力也大,那个时候排便就是每日最少2次,大便形状有所改变,现在想来也许就是你说的这种。饮食上有需要注意的吗祝医生?
回复:饮食上要多进食一些含纤维素多的食物,可以促进肠道的正常蠕动和使粪便变软,增加粪容量,因而使排便顺利,一般的蔬菜、谷类和玉米中纤维素含量比较高,如:芹菜、菠菜、白菜等,建议您要规律饮食,定时定量,避免暴饮暴食和进食辛辣等刺激性食物,还有就是要保持心情的舒畅,改善您的睡眠质量,适当的有氧运动。
追问:非常感谢祝医生的回复,还有细心的建议,谢谢,我很满意。
回复:不用客气,很高兴能为您解答问题,祝您早日康复。