如何有效减肥？呢呢呢？

问题分析：你好，可以选择运动减肥，选择跑步，跑步是一种有氧运动，可以燃烧机体脂肪，也可以减少脂肪存储，最好选择早上空腹时候，可以消耗能量。必须持之以恒坚持到底。

问题分析：您好，通过饮食加运动！三餐要规律两餐之间不要吃零食，每餐吃六七分饱。一定要进行体育活动不要太懒惰，保持好的心情和良好的睡眠。

问题分析：你好，减肥的有效方法还是运动和节食，除此之外没有更好办法。运动以散步和慢跑为主，节食主要是控制晚餐的摄入量和油腻食物的摄入。二者做到持之以恒。

问题分析：减肥没有什么秘密没有诀窍，就只有一个，就是管住嘴迈开腿。你平时要注意，避免高营养的食物控制饮食的量，同时要必须加强锻炼，多运动多活动，只有这样才能够慢慢的减肥，而且每天锻炼的时间不能少有两到三个小时。减肥是要持之以恒的要坚持不懈的。