跑步是无法治疗脱发的。如果是毛囊堵塞是可以用运动缓解症状的。如果不是毛囊堵塞，即使跑步流再多的汗，也是没有什么用的。可以去检查，看一下是什么原因引起的。

生姜具有一定的促进头发再生的功能，也可以缓解有掉发的症状，可以用中药来做系统的治疗的，平时的时候注意自己的饮食，不要吃辛辣刺激的食物比较好，以及注意自己头皮清洁卫生的比较好，多清洗自己的头皮。补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙。保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。

脱发是需要看是生理性的和病理性的，生理性的是无需治疗的，如果是病理性的话，常见的有缺乏维生素，长期的熬夜，睡眠不好，脂溢性脱发是治疗是皮肤科就诊，平时不要熬夜和劳累，补充各种微量元素。

脱发可以通过植发治疗好的，植发是目前治疗脱发和解决头发稀疏的最有效的办法，也是最安全的办法。植发就是运用先进的毛囊提取仪，提取发友自身后枕部位健康的毛囊组织，经分离和培养后种植到脱发部位等毛囊存活后便会长出健康的新发，并且因为种植的毛囊具有永不坏死的特性，因此一次种植后，头发不再脱落。

脱发属于人体一个退行性变，主要是随着年龄生长法跟功能出现逐渐萎缩，功能丧失，所以就会导致脱发，使用相关药物治疗也只是暂时缓解，减少脱发的发生，注意营养调理，补充优质蛋白质，b族维生素及维生素C和钙，并保持愉快的心情。

通常情况下，非病理性因素引起的脱发能治愈，但瘢痕性脱发不能治愈。具体分析如下：
如果是营养物质缺乏、长期熬夜等非病理性因素引起的脱发，一般脱发量不大，及时调整饮食结构，增加各种营养物质的摄入是可以治愈的。但如果属于瘢痕性脱发，是一种突然发生的局限性脱发，患者的毛囊上皮被结缔组织代替，会导致永久性秃发，建议采用毛发移植的方式进行治疗，将健康部位的毛囊移植到患处，成活后便可以长出新的头发。
患者平时需要注意保持头部清洁卫生，不要使用刺激性洗发水和护发素，否则容易刺激头皮和毛囊，加重脱发的情况。

可能是脂溢性脱发的可能性大，先到医院的皮肤科进行进一步的雄激素检查，检查明确后根据检查结果治疗，使用非那雄安治疗，一般经过积极治疗后头发症状会得到有效控制。甚至部分发根会重新张发的。

脂溢性脱发可以治好，但容易复发。
脂溢性脱发与多种因素有关，如果进行药物治疗，一旦停用药物就会导致复发。日常生活中也有很多因素会诱发脂溢性脱发，建议及时去医院就诊，并且积极配合医生的治疗，做好预防措施，防止脂溢性脱发的复发，在日常生活中要注意避免一些辛辣刺激食物的摄入，不要摄入太多油腻、过甜的食物。保持作息规律，避免熬夜，保持愉悦的心情，不要有太大精神压力。

脂溢性脱发是可以进行治疗的，治疗主要是采用药物治疗，或者是进行毛发移植治疗，主要是非那雄胺及其类似的药物进行治疗，平时在饮食方面也要注意，多吃黑芝麻等食物。