性别:男
年龄:30岁
问题分析:心理指导:你好,对于失眠,心理认知疗法建议:临睡前喝杯加蜜的牛奶,有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐,催眠曲,适时的睡前放松运动,更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里,认识失眠与正常睡眠的影响。对自己充满自信,学会释放自己的压抑,宣泄自己的焦虑情绪,希望我的解答对你有所帮助。
问题分析:心理指导:你好,感谢你的信任,根据你的描述,你有失眠,焦虑,脱发的症状,建议服用谷维素维生素和安神补脑液来调节,平常注意养成良好健康的生活习惯,规律作息,多喝黑芝麻,核桃等补脑食物,期待我的建议对你有所帮助,欢迎下一次咨询!
问题分析:心理指导:1、希望你放松心情,不要过分的紧张焦虑,正常的生活作息,合理膳食,加强营养,适当的进行体育锻炼,保持愉悦心情,保持良好的身心状态。学会通过合理的途径宣泄内心的不良情绪,经常和家人朋友沟通交流,适当参加一些娱乐健身活动,或看一些喜剧影片、小品,听一些欢快的音乐,调节心情,缓解心理压力。在睡觉前可以听也放松身心的催眠音乐,放松身心,有助于改善睡眠。希望你以积极的心态面对生活,努力使自己从困境中摆脱出来。 2、可以辅助心理咨询治疗。
问题分析:有失眠多梦的人,很多都是白天活动过于劳累导致。患者难以保持平稳的情绪,治疗失眠症状,患者首先解决白天活动情况,避免过度劳累。因此对于这部分患者而言,在平时生活中必须要注意,晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情,这样会让你失眠的情况更加严重。(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。(3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。
问题分析:您好,抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。建议抑郁症患者留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。不得强压怒气,对人对事要宽宏大度
问题分析:抑郁症很大的原因就是压力过大,在乎的太多,喜欢想太多,还把事情越想越坏!抑郁,是人的正常情绪,压力大的时候,很多人都选择逃避,然后情绪低落,导致对很多事物失去兴趣,无法开心起来,就是因为压力!你好,抑郁性神经症的治疗,主要为心理治疗与药物治疗,其中心理治疗有疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法等,有时集体心理治疗效果会更好一些。