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得了肥胖症怎么办？

性别：女

得了肥胖症怎么办？我这情况是不是肥胖症啊？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王敏 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：你好，肥胖症以后要想瘦身的朋友可以给自己定一个饮食计划，计划中尽量不能有肉食的菜谱，每天要定时定量，不能吃得太饱，最好吃个7到8分饱就可以了，超过晚上8点以后坚决不吃任何食物，因为这个时间段吃的食物最容易造成脂肪的堆积从而加重肥胖。

彭晶 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：对于你地情况，可以适当的运动，补充一些荷叶这样的食物，可以增加减肥效果的情况的作用，同时可以注意水分的补充，调节自己的睡眠的情况，充足的睡眠情况，可以有利于瘦素的分泌，可以有利于减肥的作用

姚学华 副主任医师 内科 极速问诊
一级甲等 胜利油田管理局龙口基地中心医院

问题分析：这种情况主要是需要饮食上进行控制了，少吃一些主食多吃一些蔬菜和水果，同时要每天进行运动锻炼至少要达到四十分钟以上才能够逐渐达到减肥的效果

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