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亚健康怎么调理。吃什么啊?

性别:女

年龄:44

亚健康要注意什么?可以吃什么,不能吃什么?亚健康吃什么啊?
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袁志刊 三级营养师 其他 极速问诊
二级甲等 威县人民医院

问题分析:健康指导:您好,最好少吃保健品,保证合理的膳食和均衡的营养,吃些新鲜水果蔬菜,鸡蛋,牛肉,鱼肉,粗粮补充纤维素,避免熬夜, 要保证充足的睡眠,适当锻炼还是很不错的。

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二级甲等 博乐市妇幼保健站

问题分析:健康指导:你好,亚健康的患者平时要注意休息,避免过度劳累,避免熬夜,饮食要清淡,少盐,不要吃太多高脂肪高胆固醇的食物。多吃新鲜的蔬菜水果,补充足够的维生素。饮食得种类要多样,防止营养不足。

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问题分析:健康指导:平时多注意运动锻炼,增强身体的体质情况,饮食注意荤素搭配,选择的菜式尽量要丰富,蔬菜水果可以多吃一些

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问题分析:这种情况要多睡眠,不要过度劳累,多吃蔬菜水果,荤素搭配保证充足的营养,一般可以恢复正常的,经常锻炼。

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要吃高蛋白有营养的食物,比如牛奶,瘦肉,鸡汤,排骨汤,牛羊肉,各种鱼类,鸡蛋等。要多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,增强机体免疫力。亚健康的人群,容易出现气血虚弱,身体疲乏,肢体疼痛及容易感冒,嗜睡等各种症状。
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指导意见:这个情况是需要在医生指导下用药,不要盲目服用,以免产生不良的的反应,不利于身体的恢复l。
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健康指导:您好,失眠多梦的话,建议日常还是宜注意休息,养成早睡早起的良好的作息规律,保证充足的睡眠时间,不要熬夜、晚睡,过于劳累等,且饮食上宜适量的多食用些畜禽肉类、动物肝脏、新鲜的蔬菜、水果、粗杂粮等食物。
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问题分析:你好,根据你所描述的情况,你目前的描述是属于微量元素的情况。指导建议:建议多注意观察,需要到医院进行微量元素检查后才能对症的补充,如果没有缺乏的话,是不需要进行补充,合理饮食保持营养均衡是对身体最好的。
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指导意见:您好,亚健康只不过是一个概念,具体什么器官有不舒服,需要患者描述,不清楚药物怎么用。
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指导意见:脾胃功能不好,建议你口服补脾益肠丸调理,平时要按时吃饭,饮食清淡营养丰富,避免劳累熬夜。
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