问题分析：您好！根据您的描述及提供的病史资料，年轻人出现的腰腿痛等腰椎间盘突出症状，或者外伤，过度负重，劳累后偶尔出现的腰腿痛症状，即便腰椎磁共振检查提示腰椎间盘突出症及腰椎管狭窄，其实在很大程度上是由于腰椎过度负重疲劳引起椎小关节功能紊乱所致，注意休息，尤其是尽量卧床休息，少站少坐，减轻腰椎负重疲劳，避免持续反复用力弯腰起身及转身等诱发因素，避免腰部外伤，注意并尽量做到这些，有时无需复杂过度治疗，甚至不需要治疗，症状就会逐渐缓解。
问题分析：你好，根据你描述的情况来看，可以先口服活血止痛和营养神经的药物治疗，配合针灸、按摩和牵引等理疗方法治疗。平时多休息，避免负重和劳累受凉等。如果保守治疗效果不佳，再考虑手术治疗。
