性别：女
年龄：29岁
问题分析：,建议放松身心,及时调整睡眠适当运动
问题分析：像你这个年龄，应当就是平日繁重工作压力或生活负担造成的，调养一段时间就会好的平常的时候应多参加运动，这是最重要的，其次多补充一点维生素，提高身体抵抗力，微量元素的摄入也很重要，像香菇，银耳，桂圆，大枣，蜂蜜，等等，这些食物可以补充维生素，钙，铁，磷等，经常食用这些食物在增强免疫力同时，又有助于安神醒目，促进血液循环，促进睡眠是安神的好食材，同时这些食物能够滋养肝肾，补虚健脾，对你的身体很有帮助。
问题分析：你好，晚上失眠多梦多由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑等引起，长期失眠会影响到精神状况、生长发育和皮肤健康等各个方面，建议平时要安排规律生活，每天保持适度运动，睡前半小时内避免过份劳心的工作，如果不能改善可以睡前口服地西泮辅助治疗。
问题分析：你好，晚上睡觉失眠多梦这个情况，可用以下方法调节失眠。失眠的问题解决好了，白天就有精神不打哈欠了。1．保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。2．饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。3．药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。4．敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
问题分析：您好，根据您的描述，您这种情况建议您使用天王补心丹来进行治疗，希望我的回答对您有帮助
问题分析：你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
问题分析：失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。口服七叶神安片 脑灵素 等
