首页 > 精神科 > 精神科综合 > 详情页

性别男 20岁莫名紧张感会多想一些使自己紧张...

性别男 20岁莫名紧张感会多想一些使自己紧张恐惧的事

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张荣修,齐河县人民医院,医师

张荣修医师内科免费咨询

二级甲等齐河县人民医院

问题分析：这位学生我看了你的症状。可能是有心理的作用。或受过什么刺激。引起神经高度紧张。
指导建议：建议，有规律的生活，早睡。早起。不熬夜，加强身体的锻炼，提高免疫功能，少看电脑。特别是惊吓的节目，

展开全部

相关推荐

备孕紧张会导致不孕吗

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

在备孕期间过度紧张，是会导致不孕的情况出现的，备孕期间如果是精神紧张，压力过大了，那么可能会影响到受精卵的形成或者是着床的，需要注意调节的。因此，应该在怀孕准备期间保持良好的心态，不要过分强调得失，给自己足够的时间尝试怀孕，多吃新鲜水果和蔬菜，并适当地做一些运动。

焦虑紧张失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

焦虑、紧张和失眠可以按如下方法治疗：1.重要的是要注意心理因素的调整，尽量让自己保持稳定的情绪，不要想太多。2.可以去看心理医生，和他详细沟通。3.建议患者白天多做户外体育锻炼，既能锻炼身体增强体质，又能转移注意力，对这些症状的改善有明显作用。除此之外，还要注意饮食习惯改善，多吃清淡食物才能有助于睡眠。

紧张会导致失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

紧张会导致失眠。然而，失眠的原因有很多，如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、无聊等精神因素往往会引起失眠。工作学习压力过大、环境变化、噪音、光线、空气污染等社会环境因素是另一个重要原因。所以平时要多吃坚果，合理安排作息，避免疲劳。日常患者可以尝试通过生活方式调整来改变睡眠，包括运动饮食、作息时间调整等。

紧张失眠怎样治疗？

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

紧张导致失眠。先考虑是焦虑症引起的还是恐慌症引起的，考虑是一种心理障碍引起的。所以这类症状最好去看专业的精神科医生和失眠专科医生，同时，一定要尽量放松，不要过度紧张。睡前要放松心情，不要玩手机太久，平时工作也不要给自己太大压力。睡前可以喝一杯热牛奶或者蜜蜂水，可以在枕头边吃橘子，香蕉，可以缓解失眠，洗个热水澡，也能起到一定的调理作用。

失眠紧张焦虑能治好吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠紧张焦虑能治好。焦虑和失眠主要是指患者在睡觉的时候对睡眠存在的一些焦虑，恐惧，还有预期性的焦虑，总担心睡不着觉，并且还伴有身体不适的症状。往往这个时候就可以使用药物的治疗，并且联合心理治疗的方式来改善焦虑。药物治疗可以使用苯二氮粥类的一些药物，也可以使用一些认知行为治疗来改善失眠的状况，放松训练，生物反馈治疗也可以改善焦虑的情况。所以说焦虑和失眠是可以痊愈的，不用太担心。

怎么才能让自己不紧张

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

可以通过一下几种方法来进行调整改善，紧张的时候可以进行深呼吸，让自己平静下来。可以尝试鼓励自己，通过增强自己的勇气让自己尽量的不要紧张。也可以通过转移注意力的方法，心里自觉地把注意力转移到其他的方面。

紧张怎么缓解

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

做深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，注意不要陷入里边去，不要让这种情绪完全控制住。坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。

莫名感觉心慌紧张感是怎么回事

周恒副主任医师

内科武汉大学人民医院三级甲等

出现莫名的心慌和紧张，有两种情况：一是有焦虑，这是一种精神疾病，最严重的时候会出现恐慌发作，会出现轻微的心慌和紧张。还有一种是有心律失常的，比如房性早搏和室性早搏。早搏的时候，会有心慌，没有任何诱因。如果出现了症状，可以自行测量，如果出现脉搏不一致的情况，就去医院做动作状态的心电图，看看有没有心律失常。

情绪紧张怎么办

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

检查期间存在手抖动现象，则通常认为是生理性震颤。这是由于检查期间过度的精神压力。如果压力很高，很容易引起身体手抖等症状。这种过度紧张的心态也会影响正常思维，从而影响考试成绩。通过心理咨询或自我调节情绪可以缓解生理性震颤。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科