问题分析：您好！根据您的描述，您目前主要存在两个方面的问题：一是心悸失眠，二是情志方面的困扰。首先，关于房性早搏，这是一种常见的心律失常，通常与心脏本身的健康状况有关，也可能受到精神压力、情绪波动等因素的影响。
其次，担小怕事和不敢说话这些表现，更多地反映在您目前的心理状态上。这可能与您的性格特点、生活经历以及当前面临的压力事件有关。
针对失眠问题，确实需要从多方面进行调整：首先，建议您保持良好的作息习惯，避免过度使用电子设备；其次，可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等方法帮助入睡。
对于心理方面的困扰，我认为心理调节是关键。您可以试着从小事做起，逐渐建立自信，必要时也可以寻求心理咨询师的帮助。
在治疗方面，我建议您先到心内科就诊，明确房性早搏的具体原因，并根据医生的指导进行相应的药物治疗或其他干预措施。
同时，针对失眠和心理状态的问题，可以考虑配合一些中药调理，如具有宁心安神作用的中药方剂，帮助改善睡眠质量，缓解焦虑情绪。当然，用药需要在专业医师指导下进行。
总之，您的情况需要身心结合的治疗方式，通过调节情志、药物干预以及生活方式调整等多方面的努力，相信能够逐步改善目前的症状。
