问题分析：你好；根据你的描述考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，时间越长，恢复越慢。指导建议：建议应该养成良好的习惯，规律作息，调整好心态，避免压力过大，饮食生活规律有序，积极的调整，逐渐地改善。
问题分析：中医认为失眠即不寐亦称“不得眠”、“目不瞑”，是因为内伤或者外感导致的脏腑功能紊乱，阳不入阴，阴阳失调而发生的以入睡困难，或持续睡眠障碍（易醒、早醒、和再入睡困难）为主要表现，最终导致睡眠时间减少或质量下降，不能满足身体生理需要，明显影响日间社会活动和生活质量为特征的病症。失眠一般多采用中药治疗，因为中药药性温和，副作用很少，不易产生药物依赖性和抗药性。 临床治疗需要辩证论证，根据具体类型采用针对性的治疗方案。
