问题分析：专家强调，在对待乳腺增生怎么办的问题上，如果能够在坚持科学治疗的基础之上，将自我调适纳入康复体系中，则疗效更佳。现代生活的一些特有的因素造成了乳腺增生的高发。归纳来讲，主要包括：1、精神压力，“压伤”了乳房；2、不健康饮食，吃出了增生；3、不合适的内衣，穿出了增生；4、盲目丰胸，美出了乳腺增生。
了解这些，对解决乳腺增生怎么办的问题很有帮助。简单来说，自我调适包括三个方面：1、呵护乳房，从心做起，这非常关键。要保持心情舒畅，情绪稳定；2. 选择舒适、宽松的文胸，健美乳房；3. 健康饮食，以低脂低蛋白为主，同时适量运动，增加身体免疫力。
