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老年人脚抽筋是什么原因引起的？听说补钙能缓解抽筋，

性别：男

年龄：28岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

老年人脚抽筋是什么原因引起的？听说补钙能缓解抽筋，补钙吃什么好？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张丞,宜春浙赣友好医院,医师

张丞医师内科

二级甲等宜春浙赣友好医院

问题分析：老年人出现有抽筋的现象，大多是因为饮食挑食缺钙的原因导致的，所以会导致出现抽筋，一般晚上可能会更明显。
指导建议：这种情况是要多吃点水果蔬菜，可以适当的服用维生素ad，牡蛎碳酸钙，帮助补钙治疗。

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脚趾抽筋是由于缺钙的原因，在平时生活中可以吃一些含钙高的食物，比如服用豆类食物以及钙片，适当的晒一下太阳，有助于钙的吸收，还有可能是过度劳累引起的腿部肌肉痉挛，可以做一些腿部以及脚的按摩，来缓解脚抽筋的症状，必要时还要去医院做一下检查。

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腿抽筋常见的原因有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。腿抽筋预防要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、豆制品等。要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，就能避免腿抽筋。

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