问题分析：睡眠不足,或是晚上睡眠质量不好,都会导致眼睛肿胀疼痛.有少数人在晚上大量食用咖啡,巧克力,可乐,茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉,但是实验证实,他们的深度睡眠会受到不良的影响.所以睡觉之前,不要食用这些东西. 为了获得一个良好的睡眠效果,
睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可.睡前不要吃东西 ,以免加生胃肠负担. 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶,咖啡等食品,以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠.建议您最好少看电视,或上网.经常远眺,保持良好的心态,相信您的症状会减轻的.
