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产后多久能运动瘦身

性别：女

年龄：29岁

生完宝宝看着肚子上的肉想快点进行运动瘦身，可是现在伤口还没有恢复好，请问产后多久能运动瘦身？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

杨毅主任医师妇产科极速问诊

三级甲等中国医学科学院北京协和医院

问题分析：产后建议满了月以后就可以运动瘦身。
产后多久可以运动瘦身，也是因人而异，要看产妇本身身体恢复的情况。如果恢复不好，尽量晚一点运动瘦身；如果是身体状况恢复很好，一般满月以后，就可以运动，可以做产后瑜伽、产后康复锻炼，也可以参加户外有氧运动。只要不是剧烈的运动，一般都可以。产后早期活动，可以预防腐败肌肉松弛，有利于盆底肌肉的恢复，还可以促进恶露的排出。
建议:产妇减肥，建议通过适当参加户外有氧运动，尽量不要控制饮食。

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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

将鱼清洗干净。姜洗净切片，葱剥好切段，炒锅上火烧热放油，把鱼煎黄。加入开水淹没鲫鱼，大火烧沸，改用小火煲待鱼汤变为乳白色，加枸杞、少许盐即可。顺产在产后7天左右就可以穿瘦身衣的。剖腹产在月子结束之后穿瘦身衣。

产后多久能运动瘦身

杨毅主任医师

妇产科中国医学科学院北京协和医院三级甲等

产后建议满了月以后就可以运动瘦身。产后多久可以运动瘦身，也是因人而异，要看产妇本身身体恢复的情况。如果恢复不好，尽量晚一点运动瘦身；如果是身体状况恢复很好，一般满月以后，就可以运动，可以做产后瑜伽、产后康复锻炼，也可以参加户外有氧运动。只要不是剧烈的运动，一般都可以。产后早期活动，可以预防腐败肌肉松弛，有利于盆底肌肉的恢复，还可以促进恶露的排出。建议:产妇减肥，建议通过适当参加户外有氧运动，尽量不要控制饮食。

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王凤英主任医师

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三个月内不要有剧烈的运动。因为女性手术的伤口愈合时间比较长（一般一个月伤口愈合），还响到女性子宫的恢复。一般子宫恢复不会那么快，如果在子宫恢复前剧烈运动，很可能会留下后遗症。

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王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

通常来说，剖腹产后三个月左右可以运动瘦身，具体分析如下：剖宫产满月之后可以进行少量的锻炼，等身体的恢复之后，可以适当的增加锻炼的项目。如果想要减肥，最好在三个月之后开始。由于子宫内的脏器韧带，过度拉伸的肌肉需要一个时间来恢复，需要三个月的时间，才能恢复到妊娠前的状态。在进行减肥前，要先到医院进行体检，由医生进行评估，以确定是否可以进行减肥锻炼。尤其是在剖宫产的时候，如果伤口下面的组织比较硬，弹性也比较差，就不能进行腹肌运动，但可以进行肢体的肌肉训练。

产后瘦身黄金期是多久

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

一般情况下，女性产后瘦身的黄金期通常是生产后2-6个月。由于胎儿的存在，会导致女性的肚子逐渐变大，进而造成肚子上堆积的脂肪较多。如果女性在怀孕期间没有注意饮食管理，大量摄入食物，就可能会导致身体变得肥胖。肥胖容易影响女性的美观和身体健康，通常来说，生产后的2-6个月就是女性瘦身的黄金期。如果女性能够把握好这段时间，通常能够达到比较好的减肥效果。在生产后，女性身体的新陈代谢会比较快，做好饮食管理的同时，坚持适当运动，通常能够将多余的脂肪消耗掉，进而成功减肥。

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产后瘦身黄金期一般是产后6周到6个月内，具体时间存在个人差异。女性产后需要一定的时间进行恢复，通常6周到6个月身体基本恢复，此时可以减肥，是瘦身黄金期。如果时间过早，可能会影响身体恢复；如果时间过晚，脂肪慢慢沉积，可能减肥会比较困难。每个人的体质不同，因此具体时间存在个人差异。如果体质较好，可能是6周左右；如果体质较差，可能是6个月左右。女性可以通过调整饮食结构、坚持体育锻炼等方式减肥，同时要注意规律作息，避免熬夜。

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生宝宝一个月之后可以减肥瘦身，产后每周减重1-2斤，不会影响妈妈的哺乳质量。要判断自己的体重是不是处于超重体重。采取科学的减肥方法，每天晚上饭少吃，多吃一些新鲜的水果及蔬菜，想要减肥的部位可以用手顺时针按摩，避免过于急躁，防止减肥过量引起气血虚，乳汁相应减少的情况，在减肥过程中，需要注意营养均衡，进行适当的锻炼，促进乳汁的分泌，宝宝的迅速增长，也可以等半年以后再减肥。

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顺产后大概需要两周左右的时间才能用瘦身衣，但是要根据自身的恢复情况来决定。如果身体没有完全的恢复好，一般是不建议穿瘦身衣的，穿瘦身衣可能会压迫心肺功能影响到产后的恢复，需要等到身体恢复一段时间后，可以穿瘦身衣。瘦身衣对身体是有一定压力的，通常能够收紧脂肪和松肉，对于皮肤松弛是有一定的效果。在日常生活中要养成良好的饮食习惯，要保证有良好的心情，避免精神过度。

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顺产后一般在一个月后能用瘦身衣，需要等到身体恢复一段时间。在刚生产后身体比较虚弱，在短时间内不要穿瘦身衣，瘦身衣对身体有一定的压力，可能会影响到产后的恢复，需要等到身体完全恢复以后，才可以穿瘦身衣，以免使身体出现不良的反应。如果在产后出现身体肥胖的现象，可以等到停止哺乳后，采取抽脂的方式将脂肪抽取出来，从而达到减肥的效果。在产后要注意休息，避免体力劳动，保持营养均衡。

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