首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

怎样避免减肥不减胸

性别：女

年龄：25

这段时间我的体型出现了明显的肥胖，想通过减肥的方法来改善，但是又害怕会出现胸部缩小，怎样避免减肥不减胸？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

杨晓楠,中国医学科学院整形外科医院,副主任医师

杨晓楠副主任医师整形美容免费咨询

三级甲等中国医学科学院整形外科医院

问题分析：避免减肥不减胸一般可以通过医美的方法来进行改善，比如溶脂针注射或者是吸脂手术。溶脂针注射主要是将药物注射在局部，使皮肤下的脂肪尽快的溶解，来达到快速减肥和瘦身的效果，并且不会对胸部造成影响。吸脂手术主要是通过负压原理将皮肤加足以的脂肪吸出，从而达到快速减肥或者是瘦身。在日常生活中也要配合饮食控制或者是适当的锻炼，饮食上避免过多进食油腻症或者是高热量的食物，平时要多参加有氧运动。

展开全部

相关推荐

减肥如何避免皮肤松弛

王晓彦主任医师

皮肤科北京天坛医院三级甲等

减肥可以通过加强体育锻炼、注意皮肤护理、规律作息等方法避免皮肤松弛。1、加强体育锻炼：平时要适当进行户外运动锻炼，一般能够提高身体的免疫力，还可促进身体新陈代谢，避免皮肤松弛。2、注意皮肤护理：日常还要做好皮肤的护理工作，在洗完澡后可以涂抹一些身体乳，有助于滋润皮肤，避免皮肤过度干燥而引起松弛下垂。3、规律作息：要养成早睡早起的良好生活习惯，尽量避免长时间的熬夜，以免胶原蛋白流失过多导致皮肤松弛。对于皮肤松弛，可以选择热玛吉改善，主要是利用射频能量作用于皮肤深层可以收紧皮肤，还可以刺激组织胶原增生，从而可以紧致肌肤，改善皮肤松弛。

怎样才能减肥

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

要想减肥，主要是使摄入的能量小于消耗的能量，要减少饮食的摄入，改善饮食的结构，不吃高脂肪、高热量的食物，多吃低脂肪、低热量，富含有丰富的维生素的蔬菜、水果，以及蛋白质等。另外，还需要多运动，增加热量的消耗，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳等。

儿童肥胖怎样减肥

周小凤副主任医师

儿科首都医科大学宣武医院三级甲等

通常情况下，儿童肥胖可以通过以下方式来帮助儿童减肥。儿童肥胖，想要减肥，一定要注意饮食，合理把控每日的饮食总量，确保基本的身体需求不会再添加多余的卡路里。三餐要合理的饮食，以素食、低热量、低脂食物为宜，不要吃小食品、高糖饮料、西餐等辅助食品。另外，儿童可以适量进行有氧锻炼，可以减少体内多余的油脂。常见的运动有跳绳、散步、登山、游泳等。

儿童怎样减肥

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

儿童减肥可以通过行为治疗，饮食调整，等方法进行减肥。从家庭做起，纠正儿童不良饮食习惯和生活方式，养成健康的生活方式和习惯，比如晚餐少吃、不吃太饱、吃饭要慢、细嚼慢咽、少吃或不吃零食和饮料、不吃甜品、不吃夜宵、避免久坐、看电视、玩手机时间太长等。饮食调整，通过限制饮食达到减肥目的，并保证小儿正常生长发育。因此，开始时不可操之过急，使体重骤减，只要求控制体重增长，使患者体重下降超过标准体重10%以内即可。不必严格控制饮食，推荐使用低脂、低碳水化合物和高蛋白饮食，多吃体积大而热卡低的蔬菜水果类食物。

寒性体质怎样减肥

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

通常情况下，寒性体质可以通过合理的膳食结合适当的体育运动减肥。科学减肥务必将有效的饮食搭配和合理的运动结合起来。少吃或不吃冰淇淋、汽水、油炸食物等高热量食物，但并不是杜绝碳水化合物及脂类。可以吃低脂肪的粗粮、燕麦粉等。脂类已高质量油脂如橄榄油等比较好，还需要一定的蛋白质，如肉、鸡蛋、牛乳等。跑步、游水、骑单车等中等强度体育运动，每星期保证4~5次，可以有效的运动可以提升身体素质，提高免疫力。

红薯怎样吃减肥

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

可以吃烤红薯或者是蒸红薯，而不要吃油炸红薯，因为油炸红薯中的热量较高，吃红薯减肥主要是因为红薯中的纤维素含量比较高，摄入体内能够促进肠道蠕动。可以在吃米饭、面条等主食之前少量的吃一些红薯，这样不但可以增加饱腹感，还可以降低其他主食的摄入。

减肥怎样才能管住嘴

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

通常情况下，减肥需要进行心理建设、多吃含有膳食纤维的食物，才能管住嘴。减肥是一个需要长期坚持的过程，科学减肥见效的速度较慢，需要进行心理建设。建议多鼓励自己，学习减肥成功的好处，对减肥后的形象充满期待，但也要做好长期坚持、受挫的打算。还需要多吃含有膳食纤维的食物，比如燕麦、红豆、黑米等，其中的膳食纤维可以明显增加饱腹感，减少想吃东西的情况，从而减少热量的摄入。

经期怎样减肥

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

女性在月经期间不用刻意的节食减肥，就可以达到减肥的效果。在月经期间女性不要暴饮暴食，合理膳食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，里面含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助女性排泄也能够抑制脂肪吸收，使女性增加饱腹感，从而控制体重。在月经期间，女性也要适当的走动，能够促进血液循环，也能消耗体能。月经期间要吃一些高蛋白的食物，能够预防经期低血糖。

经期怎样减肥最快最好

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

一般情况下，经期是不建议减肥的，具体分析如下：月经是女性体内激素水平的变化，子宫内膜脱落引起的出血，是正常的生理现象。经期女性的身体相对脆弱，身体抵抗力下降，子宫出血容易引起腹痛、疲倦等不适，此时减肥可能会引起身体的不适加重，因此经期是不建议减肥的。建议经期女性合理膳食，避免过度劳累，要保持愉快的心情，作息规律，注意保暖。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科