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如何减肥出腹肌

性别：男

年龄：25

最近我的体重有一些增加，尤其是肚子上的肉皮之前多了，想要减肥，如何减肥出腹肌？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：想要减肥出腹肌可以选择抽脂，另外也可以通过有氧运动，比如跳绳、仰卧起坐等。一般来说通过运动的方式减肥，通常需要长期坚持下去才能有效果。想要看到立竿见影的瘦身效果最好做抽脂，通常是在仪器负压作用下，能够有效将局部多余的脂肪溶解，然后利用一端连接的针管将脂肪抽出，达到理想瘦肚子的目的。平常生活中要减少高油腻以及高脂肪食物摄入，还要适当户外体育锻炼，能有效预防肥胖。

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