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小孩太胖如何减肥

不知道怎么回事，我孩子好胖啊，吃的东西明明很健康，但是就是吃什么都胖，我想让他减肥。小孩太胖如何减肥呢?
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王玉玮 主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：孩子发胖的原因都是热量摄入超标，平时运动量太少，特别是肉类食物吃得非常的多，如果不太喜欢吃蔬菜的话，孩子会变得越来越胖。平时少给孩子吃肉类食物，要带着孩子多参加户外活动。

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13岁小孩子的减肥方法，建议运动锻炼加上合理的饮食，的方式进行减肥。具体内容如下：1.运动锻炼：13岁小孩子减肥需要每天坚持进行运动，例如慢跑、跳舞、做操、跳绳等，可以促进体内脂肪代谢，加快皮下脂肪的消耗，有助于帮助减肥，同时还能增强体质，提高身体免疫力。2.饮食：13岁小孩子减肥需要合理的调整饮食结构，保持饮食清淡，宜以低脂肪、高蛋白的饮食为主，尽量避免高热量饮食的摄入，保证营养均衡，能够更好的促进减肥。
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十岁小孩可以通过改善饮食、运动等方式来减肥，具体分析如下：1.改善饮食：十岁小孩可以通过控制饮食来减肥，平时的饮食以清淡、易消化为主，如水果、蔬菜，可以适当喝纯牛奶和酸奶，不要吃高热量、高脂肪的食物，比如爆米花、汉堡、炸鸡、巧克力。2.运动：十岁的孩子可以采取运动的方式进行减肥。家长可以利用孩子上下学的时间，让孩子走路、慢跑、跳绳、踢毽子、打羽毛球、打乒乓球等。
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做抽脂减肥手术是比较好的，抽脂减肥手术操作起来相对比较简单。手术主要是通过特殊的医疗设备将爱美者身体上多余的脂肪抽取出来，起到使身材变得更加苗条的效果。另外，术后效果相对是比较自然的，一般不会留下手术的痕迹，瘦身效果维持的时间相对也比较长。而且手术一般是在麻醉状态下进行的，爱美者不会感受到明显的痛感，术后所需要的恢复时间也比较短，一般不会影响爱美者正常的生活和工作。如果爱美者需要做抽脂瘦身手术，要选择去比较正规的医院做。术后要注意饮食，尽量吃点清淡的食物，多补充维生素。
小孩胖了怎么减肥最快
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
小孩胖了，减肥是主要包括以下几个方面：1、调整饮食：孩子胖了之后，家长在保证孩子身体正常生长发育的前提下，要注意控制小孩进食的总量，同时要控制摄入的碳水化合物、脂肪等物质的量；2、体育锻炼：家长也要注意要让小孩每天进行一定强度的体育锻炼，如跑步、爬山、打羽毛球、游泳、跳绳等，消耗体内多余的热量。一般来说，大多数小孩经过控制饮食和加强体育锻炼之后，体重都会有所下降，逐渐的恢复到正常范围。
小孩太胖如何减肥
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
孩子发胖的原因都是热量摄入超标，平时运动量太少，特别是肉类食物吃得非常的多，如果不太喜欢吃蔬菜的话，孩子会变得越来越胖。平时少给孩子吃肉类食物，要带着孩子多参加户外活动。
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王玉玮 主任医师
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小孩子减肥可以通过控制食量加上体育锻炼来进行，小孩子正是身体发育长身体的时候，过度减肥的话，对身体也不好，大多数是因为胃口好，所以说在保证营养全面均衡的基础上，要做到少吃多餐，不要暴饮暴食就可以了，尽量多吃一些水果蔬菜。
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一般情况下，小女孩太胖了可采取饮食调理、有氧运动等方式相结合来减肥。1.饮食调理：建议小女孩平时在饮食上保持清淡、低脂肪、低热量的饮食原则，并且尽量避免摄入过多盐分，可适当多吃新鲜的蔬菜和水果。2.有氧运动：如跳绳、做操、跑步等都属于有氧运动，定期定量的坚持做，有助于体内脂肪分持续消耗，进而达到减肥的目的。
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