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减肥的方法是什么

性别：女

年龄：29

身体有明显肥胖的症状，我要采取合理的方法达到减肥的效果，减肥的方法是什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：减肥的方法可以到医美机构采取抽脂手术来进行减肥，也可以通过吸脂手术来进行减肥。抽脂手术和吸脂手术主要是在肥胖的部位做比较小的切口，利用负压的原理，把多余的脂肪和组织及时抽吸出来，达到比较好的瘦身以及减肥效果，但是做完抽脂之后，皮肤的表面可能会有轻微的红肿，有些人还会伴有疼痛不适的症状，要做好局部的护理工作。不要抓挠局部的皮肤，也要避免受到水的刺激，以免引起抽脂的部位感染。

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可以根据自己的身体条件、力量情况、肌肉线条的情况来制定个体化的健身方式，多做有氧运动，少做无氧运动，并根据自己的体重和标准体重的差距，来制定每周运动的总时间，每天至少要保持1-2小时的有氧运动，每周至少5次以上。
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