首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

怎么减大肚子最快最有效

性别：女

年龄：22

我想减掉大肚子，试过很多方法没有效果，想知道怎么可以快速有效的减掉大肚子？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

林煌主任医师整形美容极速问诊

三级甲等首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析：大肚子可以通过控制饮食，增加运动，或者吸脂的方式减下去。控制饮食主要是控制食物总热量的摄入，少吃白米饭、白面条等高糖指数的主食，多食用新鲜的蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入量，增加胃肠蠕动，促进排便。还要注意增加运动量，如每天跑步30分钟，可以促进脂肪的代谢，增加腹部的运动，如仰卧起坐、平板支撑等，增加热量的消耗，降低体重，从而减轻腹围。此外，根据具体情况也可以选择做腹部吸脂，但需要到正规医美机构，咨询专业医生判断吸脂方案。

展开全部

相关推荐

吃什么可以减大肚子

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

想要减大肚子，可以多食用玉米，红薯，薏米，高梁米等食物。这些食物可以帮助肠胃的蠕动，增加肠胃的消化能力，从而降低消化液中的食物残留，从而帮助排出体内的粪便，从而消除肠胃中的油脂。此外，可以多食用含有丰富维生素的蔬菜和水果，例如：黄瓜、番茄、柠檬水、石榴等。对肠内油脂的去除有显著的作用。同时要多饮用温水，可以促进身体的新陈代谢，促进体内的油脂分解。此外，患者还可以配合适当的运动，有助于减大肚子。

减大肚子最有效的方法有哪些

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

减大肚子，比较好的办法是腹部的按摩，当然还有几种办法，转呼啦圈也可以有效地减大肚子，蹬车运动也可以有效的减大肚子，还有饭后靠墙站立、扭腰、强化腹肌练习都可以减大肚子。

男人大肚子怎么减肥最有效？

章庆国主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

男人大肚子通过局部抽脂减肥最有效，也可以选择水动力减肥治疗。肚子的肥胖在利用抽脂减肥治疗的时候，会先使用仪器将肚子的脂肪组织震碎，然后再通过负压吸引的原理，通过局部的切口将被震碎的脂肪抽出体外，让肚子快速变瘦。抽脂治疗以后要保持创口的清洁卫生，避免感染。

怎么减大肚子最快最有效

林煌主任医师

整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

大肚子可以通过控制饮食，增加运动，或者吸脂的方式减下去。控制饮食主要是控制食物总热量的摄入，少吃白米饭、白面条等高糖指数的主食，多食用新鲜的蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入量，增加胃肠蠕动，促进排便。还要注意增加运动量，如每天跑步30分钟，可以促进脂肪的代谢，增加腹部的运动，如仰卧起坐、平板支撑等，增加热量的消耗，降低体重，从而减轻腹围。此外，根据具体情况也可以选择做腹部吸脂，但需要到正规医美机构，咨询专业医生判断吸脂方案。

怎么减臀部最快最有效

章庆国主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

减臀部可以通过健康的体育运动来减肥，也可以采取吸脂手术的方式来改善。如果想要让臀部变得瘦一些，可以增加一些体育锻炼，多做针对臀部的运动锻炼，能够燃烧局部的脂肪，从而达到瘦身的效果，比如深蹲或者是练俯卧撑，通过运动的方式有很好的减肥效果。如果效果并不是特别的理想，一般可以通过细致手术的方式来改善，能够将局部多余的脂肪吸出有很好的效果。日常生活中要合理的安排个人的饮食，避免经常暴饮暴食或者是吃油腻的食物。

怎样减臀部最快最有效

戴耕武主任医师

皮肤科四川省人民医院三级甲等

减臀部最快最有效可以通过抽脂和吸脂，见效比较快。抽脂和吸脂属于一种比较先进的减肥方法，见效比较快，可以拥有完美的身材，让身材变得更加苗条，解决脂肪堆积的现象，利用先进的仪器，通过负压的方式插入吸脂管。把身体中多余的脂肪抽出体外，达到减肥的目的，但是有风险性，一定要选择正规的医院，减少对身体的伤害。一日三餐要有规律，不要暴饮暴食，也不要吃一些高热量的食物。

产后大肚子怎么减最有效

鲍世威副主任医师

整形美容北京医院三级甲等

产后大肚子一般通过抽脂手术的方法减最有效，并且也要加强日常的运动锻炼。产后大肚子可能是子宫还没有完全恢复的因素，也可能是平时暴饮暴食，而且缺乏运动锻炼所导致皮下脂肪堆积过多的原因，通过抽脂手术的方法，能够将腹部堆积过多的脂肪抽出，去掉大肚子，达到是肚子部位变瘦的目的，同时还能够起到瘦身的效果。平时要控制饮食，不要暴饮暴食，并且也要注意高热量以及高脂肪食物的摄入量。

减大肚子最有效的运动方法

任冲副主任医师

整形美容中日友好医院三级甲等

减大肚子最有效的运动方法通常包括转呼啦圈，必要时可以选择抽脂手术减大肚子。虽然运动锻炼有利于促进脂肪燃烧，但见效的时间比较慢，需要长期坚持。如果肚子比较大，可以选择抽脂手术减肥，可以在皮肤隐蔽处做一个小切口，将局部多余的脂肪抽出体外，达到快速瘦肚子的效果。

男士减大肚子最快的方法

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

男士减大肚子可以使用抽脂的方法能够达到瘦肚子的效果。抽脂属于一种常见的微整形手术，是在皮肤上进行切口，使用益气把肚子内多余的脂肪抽出体外，因此达到瘦肚子的效果，在抽枝的过程中，会对皮肤和肚子的脂肪细胞造成一定损伤，引起发红或者肿胀的情况，但是也会伴随着有疼痛感。做完抽脂手术后，不能用热敷或者按摩的方法缓解不适应感，如果热敷和按摩可能会导致局部皮肤出现淤青的情况。

男士减大肚子最快的方法

朱淼副主任医师

整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等

男士减大肚子最快的方法一般可以通过运动锻炼的方式，还可采取吸脂手术。男士肚子大通常是由于平时缺乏运动造成的，还有可能跟暴饮暴食有关，通过运动锻炼的方式比如跑步、跳绳、转呼啦圈等，可以消耗体内多余的脂肪，有助于让自己肚子变小。通过吸脂的方式利用腹压将肚子内的脂肪抽吸出来，可以在短时间内减掉大肚子。吸脂后要保持伤口处的清洁干净，短时间内避免沾水，不要做体力劳动。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科