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草莓减肥不

性别：女

年龄：29

从小到大我就非常胖，肚子太大了，很多人说草莓减肥，想了解一下草莓减肥不？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

朱淼副主任医师整形美容极速问诊

三级甲等上海交通大学医学院附属新华医院

问题分析：草莓属于热量低的食物是可以减肥的。草莓中含有碳水化合物和纤维素，营养丰富。草莓中丰富的果胶可以刺激肠胃蠕动，增加消化液分泌，帮助消化与吸收，从而达到减肥的作用。而且摄入草莓后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入。不要选择在睡前吃草莓，草莓中含有糖分，需要时间和运动才能消化掉，否则会转化成脂肪堆积在体内，引起肥胖。减肥期间注意尽量不要吃一些热量高的食物,不要吃一些酸辣刺激性的食物,尽量不要吃一些油炸的食品和太甜的食物。必要时咨询正规医美机构医生，进行科学减肥。

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平时饮食合理搭配，按时吃好早餐午餐，如果不吃早餐，也会使身体发胖。晚餐尽量少吃或者是不吃，可以选择一些粗粮或者蔬菜水果来代替主食。平时食品的选择要少吃脂肪以及含糖量高的食物摄入。每餐后一定要站立半小时，不要立即平卧，而且平时吃饭的速度也要减慢，要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。也要保证充足睡眠，不要熬夜，这些都有利于控制体重。

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不运动流汗一般能减肥，但是效果可能不明显。合理饮食的基础上，适当增加运动量通常就可以有效减肥。如果不运动流汗，只是调整饮食结构，可以减少热量的摄入，避免脂肪堆积，从而达到减肥的效果。但是单靠饮食减肥可能效果不是很明显，可以适当进行游泳、跳绳等运动，消耗热量，从而帮助减肥。此外，如果减肥效果不理想，可以进行光纤溶脂，主要是利用等离子光热溶解原理，使相应部位的脂肪均匀液化，从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效，一般可以维持4~8个月。

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