性别:男
年龄:18
问题分析:减肥最主要是养成良好的饮食习惯,然后再加上适当的有氧运动。减肥是没有捷径可以走的,最好的减肥方法就是管住嘴,迈开腿。饮食方面可以享用中式蒸煮法烹调之食物。水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃。中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子。然后用低脂植物油炒菜,低脂无糖的营养配餐,睡前四小时一定不要进食,菜单中如找不到可以找类似食物。