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不胖不瘦的身材怎样减肥

性别：女

年龄：26

我的身材属于不胖不瘦的身材，但是不知道该怎么减肥，不胖不瘦的身材怎样减肥？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

卿勇副主任医师整形美容极速问诊

三级甲等四川大学华西医院

问题分析：不胖不瘦的身材一般可以通过多锻炼身体的方法进行减肥，也可以通过注射溶脂针的方法进行改善。多锻炼身体通常能够起到消耗身体多余热量和脂肪的作用，能够起到减肥的作用，而且还能够起到增强体质的功效，如果不想锻炼身体也可以通过注射溶脂针的方法进行治疗，注射溶脂针通常能够在身体局部多余的瘦脂肪进行溶解，从而起到减肥的作用。在日常生活中一定要合理调整饮食，避免吃过油腻的食物。

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曾海主任医师

内科北碚区中医院三级甲等

指导意见：减肥后脸能瘦下来的，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

为什么瘦子永远吃不胖，为什么单独得...

高宾主任医师

内科鹤岗市人民医院三级甲等

指导意见：从上传资料分析，减肥最好的办法就是节食和运动，健身和跳舞对于塑身就有较好的效果。

不胖不瘦的身材怎样减肥

杨晓楠副主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

不胖不瘦的身材可以通过抽脂手术，或者是运动和改善饮食等方法减肥比较好。抽脂手术属于一种比较常见的治疗方法，主要是通过超声波和负压将皮下脂肪排出来进行治疗，对于局部脂肪堆积有很好作用。在身材比较匀称的时候想要减肥，可以通过运动，比如跑步或者是仰卧起坐和俯卧撑等，都可以加快皮下脂肪分解和燃烧来达到减肥效果。这些还需要调整饮食，可以适当吃一些粗纤维食物，比如火龙果或者是菠菜等。

不胖不瘦的身材怎样减肥

卿勇副主任医师

整形美容四川大学华西医院三级甲等

不胖不瘦的身材一般可以通过多锻炼身体的方法进行减肥，也可以通过注射溶脂针的方法进行改善。多锻炼身体通常能够起到消耗身体多余热量和脂肪的作用，能够起到减肥的作用，而且还能够起到增强体质的功效，如果不想锻炼身体也可以通过注射溶脂针的方法进行治疗，注射溶脂针通常能够在身体局部多余的瘦脂肪进行溶解，从而起到减肥的作用。在日常生活中一定要合理调整饮食，避免吃过油腻的食物。

不胖就是腿上的肉太多怎么能瘦下来

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

一般来说，不胖就是腿上的肉太多可以通过针灸减肥、穴位埋线减肥术等方式能瘦下来。具体分析如下：1.针灸减肥：针灸减肥可以在一定程度上调整患者机体的各种代谢功能，进而可以促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果，所以可以改善患者腿上的肉太多的现象。2.穴位埋线减肥术：穴位埋线减肥术是将羊肠线埋入局部穴位，通过羊肠线对腧穴的持续刺激作用，进而促进脂肪的消耗，达到减肥的目的，也可以改善患者腿上的肉太多的现象。此外，患者还应该保持适量的运动，如慢跑、打羽毛球等，而且应该避免进食啤酒、烧烤等食物，以免影响减肥效果。

以前我也不胖现在我1米65体重66公斤怎样减肥脸以前也瘦...

吕志超副主任医师

中医科唐山市中医医院三级甲等

问题分析：你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持意见建议：在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物。白天可以多跑跑步，也要适当的休息，不建议使用减肥药。

能配药减肥吗主要是瘦腿我110斤上身不胖就是腿粗是什么原因造...

薛磊主治医师

整形美容河北省儿童医院三级甲等

问题分析：你好，这个情况你不用担心，请你放松心情，不要有过多的思想压力。意见建议：根据你的描述，建议你注意加强锻炼，注意饮食的均衡，最好不要吃药。谢谢。

我不胖也不想减肥就是脸瘦我想打

赵峰主治医师

其他六安市中医院三级甲等

问题分析：你好，如果连部比较瘦，可以导致脸型比较难看，这时候千万不要用有创伤的办法，意见建议：否则可以损伤面部神经和皮肤的，建议每天按摩脸部就可以了，效果会很好的，你做剧烈运动，

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内科六安市人民医院三级甲等

健康指导：您好，既然您不胖不瘦，就没有必要刻意减肥，肚子大腿大可局部减肥；建议：１.三餐定时定量，多吃蔬菜水果，多喝水；２.肚子大可做仰卧起坐，根据自己体力逐渐增加；３.大腿粗可锻炼大腿和臀部肌肉，最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯；４.平时不要吃零食；５.一定要坚持，保持良好的心态。

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其他内蒙古包钢医院三级甲等

健康指导：建议不要吃药，鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋调均食用一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜⒏海带减肥法拌醋食用可治疗便秘一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法过了中午12点就不再进食一天一斤⒑葡萄减肥法一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分

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