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如何瘦侧腰赘肉

性别：女

年龄：36

这几年我发现自己腰部的赘肉变得越来越多了，就连老公都开始嫌弃我，最近我很想要快速减肥，如何瘦侧腰赘肉？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析：瘦侧腰赘肉可以通过坚持转呼啦圈或者是跳绳的方式，如果想要达到快速减肥的效果，一般需要注射溶脂针。腰部赘肉的形成与长时间久坐有较大的关系，还有可能是缺乏运动锻炼所造成的，容易使比较多的脂肪堆积在腰腹部，可能会影响肢体的美观，通过上述措施都可以达到比较不错的改善效果，但是坚持运动的安全性更高一些，可以根据自身情况选择。建议注射溶脂针之后不要做剧烈运动，注意休息，劳逸结合，饮食以清淡为主，少吃刺激性食物。

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夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
一般可以做抽脂手术瘦背部赘肉，但是要有经验丰富的医生来操作。抽脂手术主要是在局部做一个切口，然后利用负压的吸引原理，能够将身体内多余的脂肪抽出来，可以达到很好的瘦身效果。在做手术的时候，一定要到正规的医院，能够减少不良反应的发生。平时要养成良好的饮食习惯，不要吃太多油腻的食物。
如何瘦侧腰赘肉
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
瘦侧腰赘肉可以通过坚持转呼啦圈或者是跳绳的方式，如果想要达到快速减肥的效果，一般需要注射溶脂针。腰部赘肉的形成与长时间久坐有较大的关系，还有可能是缺乏运动锻炼所造成的，容易使比较多的脂肪堆积在腰腹部，可能会影响肢体的美观，通过上述措施都可以达到比较不错的改善效果，但是坚持运动的安全性更高一些，可以根据自身情况选择。建议注射溶脂针之后不要做剧烈运动，注意休息，劳逸结合，饮食以清淡为主，少吃刺激性食物。
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夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
瘦腰和瘦腿可以通过抽脂手术的方法来进行改善，也可以通过激光溶脂手术的方法来进行治疗。抽脂手术需要在局部做一个比较小的切口，然后再利用负压的原理将多余的脂肪抽出来，能够达到改善局部脂肪堆积的，也能达到快速瘦腿和瘦腰的效果。激光溶脂手术可以使皮下的脂肪颗粒尽快溶解，从而达到治疗肥胖的效果。在日常生活中也要多做一些体育锻炼，比如跑步或者跳绳等，也能起到消耗脂肪的作用。
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章庆国 主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
求美者可以通过合理饮食，加强锻炼，或者腹部环吸从而减掉腰两侧的赘肉。腰侧赘肉多一般与缺乏锻炼、饮食失控和无法养成良好习惯有关。这种情况需要平时积极参加体育运动。如果坚持长跑游泳，跳绳或者俯卧撑仰卧起坐，可以减掉腰部两侧的脂肪。平时适当注意饮食。饭后静置至少半小时，用手拍打腰部两侧部位，防止脂肪堆积。如果想要快速瘦身，可以去正规医美机构进行腹部环吸，将堆积的脂肪抽出来，能够帮助身体塑形。建议求美者平时饮食要清淡，尽量少吃脂肪和高热量的食物，并且要注意术后认真护理，会有很好的效果。
男如何瘦腰两侧的赘肉
路会 副主任医师
整形美容 中日友好医院 三级甲等
一般可以选择抽脂手术瘦腰两侧的赘肉，并且还可以通过运动锻炼调整。抽脂属于一种比较先进的减肥方法，可以在皮肤隐蔽处做一个切口，然后将局部多余的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦身的目的。等到身体恢复以后，还可以通过运动锻炼改善，比如跑步、骑自行车等等。
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杨晓楠 副主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
瘦背部赘肉可以通过运动锻炼进行改善，也可以通过抽脂手术减掉背部赘肉。抽脂手术主要是通过负压吸引的方法，将背部多余的脂肪抽出，从而达到瘦背的效果，手术创伤比较小，恢复也比较快，而且操作简单，需要的时间短，效果显著，手术一般不会对背部造成严重的损伤，伤口的位置比较隐蔽，术后的效果较为自然。术后需要穿塑身衣，可以改善皮肤凹陷不平的现象，而且对脂肪组织能起到塑形的效果。平时要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，尽量少吃含脂肪高的食物。
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吕仁荣 副主任医师
整形美容 山东省立医院 三级甲等
瘦背部赘肉可以通过做抽脂手术来改善，能够使背部的脂肪数量有所减少。该手术在操作时，会在求美者背部脂肪层较厚或者比较隐蔽的地方切个小口，通过负压真空的方式使用专业的抽脂仪器，将局部的多余脂肪抽吸出来是总体的脂肪数量有所减少瘦背的效果。术后要注意做好背部的护理工作，短期内避免做一些重体力的劳动。还要调整好饮食，尽量不要吃一些脂肪含量高的食物，以免导致脂肪再次堆积。
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杨晓楠 副主任医师
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想要瘦侧腰赘肉一般需要做腰腹部环吸手术，也可以通过做腰部抽脂手术的方式，还可以做埋线减肥，效果都是比较不错的。但是做减肥手术之前需要做全面的身体检查，如果自身患有一些基础性疾病，比如高血压和糖尿病，一般是不可以做上述手术的，因为有可能会在手术的过程当中产生比较严重的后果，容易对身体健康造成一些损伤。抽脂手术可以将腰部多余的脂肪抽取到体外，可以达到瘦腰的效果。建议做完抽脂手术后也要组好后期的护理和消毒，不要沾水，避免一点伤口感染，还要注意休息。
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瘦腰瘦肚子也可以通过吸脂手术的方式来进行改善，也可以通过注射溶脂针的方式来进行治疗。吸脂手术属于一种比较常见的减肥方式，主要是在局部切一个小伤口，然后通过负压的原理将局部多余的脂肪快速的抽出体外，减少局部脂肪的堆积，从而来达到瘦肚子的效果。溶脂针主要是注射在皮肤的真表皮层内，可以使局部多余的脂肪，快速的分解，然后通过人体的新陈代谢排出体外。肚子上的赘肉可能是长时间的久坐，缺乏锻炼，脂肪过度堆积等原因引起。
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路会 副主任医师
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减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食，是可以瘦全身。控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。热量的摄取量必须少于消耗量。建议，合理饮食，不吃三高食品，加强体育运动，如果认为大腿粗可以多锻炼股四头肌。
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