首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

肌肉太紧实怎么减肥

性别：女

年龄：23

身体特别肥胖，以前的衣服都穿不上，一直想要减肥，而且肌肉太结实，肌肉太紧实怎么减肥？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

朱淼副主任医师整形美容极速问诊

三级甲等上海交通大学医学院附属新华医院

问题分析：肌肉太紧实可以通过控制饮食减肥，也可以选择吸脂手术治疗。肌肉比较紧实，说明身体比较健康，如果肌肉过多可能会影响到身材和体型，应该及时控制饮食量，每天的饮食以清淡为主，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，特别是晚上，维持7分饱为宜，不可以吃得太饱。吸脂手术主要通过负压吸引的原理，在局部做一个切口，把多余的脂肪组织抽吸出来，快速达到瘦身塑形的效果。平时应该多注意休息，每天保证8个小时睡眠，不可以过度熬夜。

展开全部

相关推荐

肌肉多了容易减肥吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

肌肉多了不容易减肥，肌肉脂肪混合型肥胖想要减肥，也是要控制饮食和加强运动，饮食上要控制进食量、改变饮食习惯，选择低热量、营养素含量全面的食品，要限制高热量、高脂肪、高糖类的食品，控制零食的摄入。

肉变紧实了怎么减肥

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

肉变紧实了通过运动锻炼的方法减肥，还要改善不良的饮食结构。如果肉变紧实的多数是不良的饮食结构是引发的，多数是运动锻炼的方式不正确所引起的，因此还要多做一些有氧运动锻炼，也要改变不良的饮食结构，才可以改善身体肥胖的情况，必要时也可以通过做抽脂手术或者是注射溶脂针的方法减肥，能够达到立竿见影的减肥瘦身效果。还需要改善饮食结构，尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的食物，否则会导致身体肥胖。

肉紧实的人减肥容易吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

肉紧实的人减肥通常也是容易的，并不会因为肉紧食而出现减肥困难的情况。如果肉比较紧实，通常说明里面的肌肉组织相对较多，在减肥以后反而不容易让皮肤出现特别松垮的情况。如果肉比较紧实，建议到正规的整形和减肥中心咨询，必要时通过注射一型热毒素针剂，或者溶脂针类的产品，帮助减掉身上的肌肉组织和肥肉。日常也应注意合理饮食，不要暴饮暴食，也要避免进食过多含脂肪和含热量高的食物。

肌肉太紧实怎么减肥

朱淼副主任医师

整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等

肌肉太紧实可以通过控制饮食减肥，也可以选择吸脂手术治疗。肌肉比较紧实，说明身体比较健康，如果肌肉过多可能会影响到身材和体型，应该及时控制饮食量，每天的饮食以清淡为主，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，特别是晚上，维持7分饱为宜，不可以吃得太饱。吸脂手术主要通过负压吸引的原理，在局部做一个切口，把多余的脂肪组织抽吸出来，快速达到瘦身塑形的效果。平时应该多注意休息，每天保证8个小时睡眠，不可以过度熬夜。

肌肉太紧实怎样减肥

杨晓楠副主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

肌肉太紧实可以通过运动的方式来减肥，也可以注射肉毒。如果想要达到减肥的目的，需要每天坚持运动锻炼，可以多做一些有氧的运动，比如散步或者是骑单车以及打羽毛球等等，通过运动的方式能够达到减肥的效果，但需要的时间是比较长的。另外也可以注射肉毒素，通过注射肉毒素能够阻断神经与肌肉之间的传递信号，使肌肉逐渐的得到萎缩，有很好的效果。减肥期间也要注意合理的饮食，避免暴饮暴食，不要吃过于油腻的食物。

肌肉太紧实怎样减肥

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

肌肉太紧实减肥可以注射肉毒素，同时也可以通过运动。肌肉太紧实可能减肥起来比较困难，肉毒素注射在肌肉的部位可以组织肌肉过度收缩的现象，让肌肉失去营养，阻断神经，达到瘦身的作用。如果脂肪堆积过多的时候，可以通过抽脂和吸脂，利用先进的仪器，通过负压的方式插入吸脂管，把身体中多余的脂肪抽出体外。在生活中也可以参加体育锻炼，不要长时间久坐，不要暴饮暴食，多摄入膳食纤维的食品。

减肥不减肌肉

任冲副主任医师

整形美容中日友好医院三级甲等

减肥不减肌肉可以选择注射肉毒素的方法改善，还需要让专业的医生进行操作。减肥一般可以消耗体内的脂肪以及热量，从而可以消除体内多余的脂肪，但是并不能减掉肌肉，如果想要减掉肌肉可以注射肉毒素，一般能够使局部的肌肉萎缩，从而可以改善肌肉发达的问题。平时还要避免吃刺激性食物，避免影响恢复。

紧实的肉怎么减肥

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

紧实的肉减肥可以通过射频溶脂手术的方法来治疗，也可以选择抽脂手术的方法来改善。射频溶脂手术是一种比较安全的减肥瘦身手术，能有效的消除顽固的赘肉，还能改善皮肤质地。采用这种方法时，最好到正规的医院找经验丰富的医师操作下进行，这样可以达到更好的效果，也能避免一些风险或者后遗症的情况发生。在治疗以后不要做激烈的运动，避免局部过早的沾水，以免发生感染，影响治疗的效果。

紧实的肉怎么减肥

鲍世威副主任医师

整形美容北京医院三级甲等

紧实的肉一般需要注射溶脂针，减掉溶脂针主要是针对于脂肪比较肥厚的部位。注射溶脂针的时候通常会选择注射膨胀液，膨胀液能帮助提高脂肪的纯度，使脂肪快速的膨胀起来，脂肪膨胀到一定程度之后会慢慢的破裂，破裂之后会变成液体随着身体代谢排出体外，从而达到瘦身的效果。另外也可以适当的注射肉毒素，肉毒素能使肌肉处于放松的状态，有助于减肥效果，主要是根据个人的具体情况，选择适合的方式。

紧实的肉怎样减肥

朱淼副主任医师

整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等

紧实的肉一般可以通过运动锻炼的方法进行减肥，并且还可以采取射频溶脂手术进行减肥。如果身体比较肥胖，通常需要多做一些运动锻炼，通常可以消化体内的脂肪以及热量，从而能够达到健康的减肥瘦身效果，并且也可以做射频溶脂手术，能够将局部多余的脂肪溶解掉，从而可以改善身体肥胖的情况。平时还要避免吃一些高脂肪以及高热量的食物，平时还要控制好自己的食量，尽量避免吃得过饱。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科