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减肥到了平衡期怎么办

性别：女

年龄：26

我现在正在减肥期间，但是到了平衡期一直减不下去，减肥到了平衡期怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
杨晓楠 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：减肥到了平衡期需要控制好饮食，通过注射溶脂针的方法进行改善。身体过度肥胖有可能是经常暴饮暴食引起的，如果经常久坐久躺缺乏运动锻炼，也有可能会导致出现肥胖的现象，在进行运动锻炼以后，可能会有一个平衡期，达到效果不是很明显。想要达到优质的减肥效果，也可以选择注射溶脂针，能够起到溶解脂肪和阻断神经肌肉的作用，从而可以达到良好的效果。日常改变不良的饮食习惯，一日三餐定时定量，每天适当的做一些运动锻炼。

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首先控制总能量，减少碳水化合物、脂肪的摄入，然后需要提高蛋白质的功能比（20-30%），一定要注意补充维生素及矿物质注意，补充水分，重点是注意早餐的摄入，早上是新陈代谢的开始早餐吃得不好将影响整天的新陈代谢。
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拔罐减肥到了平台期怎么办
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拔罐减肥到了平台期需要坚持减肥，并且还要注意保持合理的饮食。平台期的时候会导致体重下降比较慢或者是出现体重反弹，因此需要坚持才能够突破平台期。如果感觉效果不是特别的理想，也可以到医院做抽脂手术，可以用吸脂管将皮下多余的脂肪抽出，从而改善肥胖的情况，在短时间内就能够看到明显的效果。
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减肥到了平衡期需要坚持到底，尽量不要半途而废。如果身体比较的肥胖，可以通过健康的方式来进行减肥初期减肥的时候体重降的速度可能会比较快一些，但是进入平衡期的时候可能会出现体重下降速度缓慢的现象，属于一种正常的生理现象，尽量不要半途而废，因为有可能会出现体重反弹的情况，可以调整饮食结构。日常也需要坚持做一些运动锻炼，可以根据个人的喜好来锻炼，能够增加坚持到底的信心。
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