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怎么快速瘦手臂

性别：女

年龄：32

这段时间我的手上赘肉出现了明显增多，感觉不是特别的美观，怎么快速瘦手臂？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：快速瘦手臂一般需要通过溶脂针注射，也可以通过吸脂手术改善。溶脂针主要能够起到溶解脂肪的作用，在注射后可以使皮肤下的脂肪尽快的溶解，然后随着人体的新陈代谢排出，吸脂手术主要是通过腹压将皮肤下多余的脂肪吸出，从而达到快速瘦手臂的效果。这两种方法都是属于比较流行的微整形减肥方式，治疗后的效果也是比较好的。在日常生活中也要配合饮食控制或者是适当的锻炼，平时要多参加有氧运动和户外运动，比如游泳、跑步、跳绳等。

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夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
举哑铃这种运动通常是可以对上臂的肌肉进行锻炼的。上臂如果肌肉比较少，皮下脂肪多造成手臂外观比较粗壮的话，通过举哑铃，一般是可以将脂肪进行有效的消耗，进而转化为肌肉。但是在脂肪转化为肌肉之后，有可能外观上手臂并没有明显的变瘦的表现。
什么方法瘦手臂简单又快
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
瘦手臂可以选择举哑铃，每次坚持20秒，每次坚持5到15分钟，每天1到2次，坚持半个月可以起到明显的效果。还有一个最简单的动作就是画圆圈，画圆圈的时候腰腹要挺直，双手伸直画圈，坚持5到10分钟，可以消除手臂上多余的脂肪，也可以选择做手臂操，俯卧撑坐，拉伸动作。
怎样快速瘦手臂
戴耕武 主任医师
皮肤科 四川省人民医院 三级甲等
快速瘦手臂的方法是在局部注射溶脂针，并且还可以采取抽脂手术。如果手臂比较肥胖，很有可能是因为在饮食上经常吃一些高脂肪以及高热量的食物所引发的，还有可能是缺乏运动的原因。在局部注射中指针可以溶解局部多余的脂肪，从而能够达到瘦手臂的效果，另外也可以做抽脂手术，能够将局部多余的脂肪抽出来，从而可以改善手臂肥胖的情况。平时还要坚持进行户外运动锻炼，通常可以燃烧体内的脂肪，而且还有助于保持身材。
怎样快速瘦手臂和肩膀
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
可以多做手瘦手臂的运动，比如挥臂动作或者举手臂向上多次挥动也是可以，另可以多做平板撑或者俯卧撑皆是可以，同时也可以多注意饮食，平时尽量不要多食用油腻的食物，多食用蛋白质等有助于提升肌肉减少油脂。
刮痧能瘦手臂吗
宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
给手臂进行刮痧，一般能够让手臂变瘦。刮痧主要是利用刮痧板，蘸取适量的刮痧油，在局部皮肤上进行多次的摩擦，能够起到疏通经络、清热解表、祛邪排毒等作用。手臂刮痧能够加速手臂的血液循环，还能刺激脂肪分解、代谢，在一定程度上可以抑制脂肪合成，从而达到瘦手臂的效果。刮痧后，患者要适量多喝温开水，能够促进身体排毒，有助于减肥。另外，患者的手臂在刮痧后，可能会出现轻微疼痛的症状，这是正常的，患者不用过分紧张。
怎么快速瘦手臂的办法
刘啸峰 副主任医师
内科 池州市人民医院 三级甲等
问题分析：您好，手臂的脂肪是因为长期不运动导致的囤积，这种情况，可通过哑铃锻炼，俯卧撑，下压，拳击运动，有氧运动等方式帮助促进脂肪代谢，建议需长期坚持有效。意见建议：建议清淡饮食，避免高脂肪高热量食物，运动需坚持有效，平时可适当按摩促进脂肪代谢。
怎么快速瘦手臂上的肉
杨晓楠 副主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
注射溶脂针快速瘦手臂上的肉，还可以通过注射肉毒素的方法改善。手臂上的肉如果是由于脂肪的原因，通过注射溶脂针可以起到快速溶解局部脂肪的作用，从而达到瘦手臂的效果。如果是由于咬肌过大的原因，通常注射溶脂针是没有作用的，一般可以通过注射肉毒素的方法进行改善，注射肉毒素可以阻断局部肌肉与食用的联系，从而达到瘦胳膊的作用。平时尽量避免做一些剧烈的活动，而且还能减少体重物，可以避免局部受损。
怎么瘦手臂
宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
瘦手臂需要根据自身情况选择综合性减肥，比如运动、饮食等，必要时可以选择吸脂手术。平时做一些有氧运动来增加身体热量，日常生活中要注意饮食结构，以清淡、低热量为主，尽量不要吃油腻、甜食、肥腻等高热量食物，以免体内热量过多，导致脂肪沉积。手臂上有大量脂肪的病人可以选择吸脂手术，可以减少手臂的脂肪层，建议选择适合自己的方式进行减肥。
怎么瘦手臂最快、最有效
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
没有瘦手臂最快最有效的方式，调节饮食、针灸等方法瘦手臂都是比较快、比较有效的。具体分析如下：1.调节饮食：建议在饮食方面尽量少吃一些高热量、高脂肪的食物，多吃苹果、香蕉、青菜等低热量并且营养丰富的食物，是有利于瘦手臂的。2.针灸：针灸是一种中医疗法，瘦手臂建议可以去医院针灸曲池、手三里、臂?等穴位，当手臂经络畅通了，通常也能够起到较好的瘦身效果。
怎么样快速瘦手臂
鲍世威 副主任医师
整形美容 北京医院 三级甲等
瘦手臂可以通过吸脂手术的方法改善，也可以通过运动的方法调理。吸脂手术是用专业器械提取局部多余脂肪，提取脂肪后可以达到以及瘦臂的效果。并且有一定的塑形作用，是目前瘦身速度较快的方法。日常生活中也多进行羽毛球、游泳等运动训练要尽量避免暴饮暴食，饮食应以清淡易消化为主。建议求美者到正规的医美机构就诊，这样才会有保障。术后做好修复工作，不能吃刺激辛辣的食物，不能喝酒，否则就会前功尽弃。
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