问题分析:中度失眠抑郁症需要通过心里引导治疗。
中度抑郁症是在轻度抑郁症的基础上,由于没有得到有效的心理引导,抑郁心理加重所产生的心理疾病。对于中度抑郁症的治疗方法,和其他抑郁症的治疗方法相似,也是从心理治疗、药物治疗、食疗等方面入手。1、自我精神暗示这种中度抑郁症的治疗,具体做来需要患者首先要承认自己精神上抑郁,然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时,及时地予以识别并记录下来,并进行反思。2、扩展社会交往,研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此高教授鼓励患者走出家门,积极投入到各项社会性集体活动中,这对放松心情,忘掉抑郁很有帮助。
建议加强体育锻炼加强体育锻炼,不仅可以增强人的体质,而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服抑郁症患者的孤独感,也是一种不错的中度抑郁症的治疗方法之一。