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抑郁症引起的失眠怎么冶?

性别:男

年龄:41

我最近一直失眠已经四五个月了,然后去医院检查,精神科医生说我是抑郁症引起的失眠,请问一下我这样的抑郁症引起失眠应该怎么治疗呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
毛雪琴 主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:保持良好的心情,放松身心。
抑郁症引起的失眠现象,首先就是要做好自我调节,避免精神紧张和压力过大。睡前要保持心情放松,可以进行打坐冥想、洗热水澡、听催眠曲等方式改善睡眠。如果有必要,应该按照医嘱进行抗抑郁治疗。其次,平时多外出活动,积极锻炼身体,保持心情愉快,能够改善症状,缓解病情。最后,睡觉前保持环境安静,避免思绪过多。
建议:平时要调整个人的作息,保持良好的生活规律,这样才能让作息状态要更加充分的调理,减少各种失眠以及焦虑不安、睡眠质量低等等问题。另外要有良好的运动,有助于将多余的体力消耗掉,晚上睡眠质量更高。

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失眠抑郁症怎么引起的
毛雪琴 主任医师
精神科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
失眠抑郁症可能是脑内生化物质紊乱引起。脑内的生化物质功能紊乱是诱发出现抑郁症的重要因素,当患者的神经递质组织发生紊乱,睡眠模式也会发生改变,不排除是因为精神压力过大、经济紧张、生活发生了巨大的刺激,或者是有一些创伤性的刺激引起的抑郁症发作。患者想要改善此类症状,首先就要调整自己的心态。调整过自己的精神压力之后,症状仍没有得到缓解,就需要到医院的心理科进行检查,明确判断患者的实际心理情况之后,使用心理辅导同时配合药物调理。
抑郁症引起的失眠怎么办
毛雪琴 主任医师
精神科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
抑郁症引起的失眠可选择药物治疗。患者有抑郁症,容易引起各种症状表现,尤其是失眠现象,一般患者睡觉比较浅,有的时候容易醒,但醒来之后特别难以入睡。病症严重时,可选择中成药物帮助调理身体,同时要养成好的生活方式,坚持每天锻炼身体,避免身体太疲劳。建议患者在平时一定要养成好的睡眠习惯,比如早睡早起,晚上不要熬夜,同时要调节情绪,避免心情过于低落。
抑郁症引起的失眠怎么冶?
毛雪琴 主任医师
精神科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
保持良好的心情,放松身心。抑郁症引起的失眠现象,首先就是要做好自我调节,避免精神紧张和压力过大。睡前要保持心情放松,可以进行打坐冥想、洗热水澡、听催眠曲等方式改善睡眠。如果有必要,应该按照医嘱进行抗抑郁治疗。其次,平时多外出活动,积极锻炼身体,保持心情愉快,能够改善症状,缓解病情。最后,睡觉前保持环境安静,避免思绪过多。建议:平时要调整个人的作息,保持良好的生活规律,这样才能让作息状态要更加充分的调理,减少各种失眠以及焦虑不安、睡眠质量低等等问题。另外要有良好的运动,有助于将多余的体力消耗掉,晚上睡眠质量更高。
抑郁症引起的失眠怎样治疗
毛雪琴 主任医师
精神科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
抑郁症引起的失眠可以药物治疗。治疗抑郁症引起的失眠,从临床应用上看,如果是轻度病人,可适当服用安定类药物进行控制,但切忌长期使用以免产生药物依赖,让病情进一步恶化。另外,这类病人应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于症状的恢复均有很好的帮助建议:选择运动时间。在下午锻炼是最佳睡眠时间,有规律的锻炼也能提高夜间的睡眠质量。
抑郁症引起的失眠怎样治疗?
毛雪琴 主任医师
精神科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
可以从规律作息和改变自己的习惯来做具体的改变。抑郁症引起的失眠治疗,要根据情况而定:1、轻度失眠,可以选择中药或者针灸治疗;2、重度失眠,则建议到专科心理科医生处就诊。还要遵循几点:1、养成良好的作息时间,并规律作息;2、饭后要合理进行适量的运动;3、及时补充褪黑素;4、加强补钙。建议:睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律,按时睡觉,不要熬夜。适当的镇静有助于好转的,可以考虑多运动的一下,有助于缓解的,注意劳逸结合,还可以结合中药治疗。
失眠会是抑郁症引起的吗
于洪鸾 副主任医师
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引起或促发失眠的原因众多,抑郁症是引起失眠的一个因素。但是生活中发生重大事件,导致情绪激动、情绪不安,或是持续的精神紧张,都有可能导致失眠。另外,年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳,女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。还有睡眠环境的突然改变、强光、噪音等也有可能影响睡眠,导致失眠的情况。建议:晚上不要喝咖啡,茶以及含酒精的饮料,不要吸烟,可以适当进行一些体育运动,经常运动有助于睡眠,保持有规律的作息,同时还要学会调节情绪,培养兴趣和爱好,转移注意力,从而释放压力。
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遗传因素,生理因素,环境因素和性格因素都可能是失眠引起抑郁的原因。一般常见的引起失眠抑郁症的原因有遗传因素,如果家庭中有失眠抑郁症的患者,那么家庭成员患此病的危险性较高,这可能是遗传导致了失眠抑郁症易感性升高。还有生物化学因素,脑内生化物质的紊乱是失眠抑郁症病的重要因素。另外,环境和应激因素也是失眠引起抑郁的原因之一。最后,性格中的悲观和消极也会使患者失眠导致抑郁。建议:晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,也不要吸烟,注意调整心理状态,并且尽量在固定的时间起床和睡觉,要有规律的进行作息,另外可以在睡前用温水泡脚来促进睡眠。
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抑郁症不是长期失眠引起的。抑郁症的临床诱因尚未完全明确,多考虑与心理因素、药物因素以及社会因素等有关。人们平时精神压力过大、精神高度紧张等,都有可能会对其心理产生影响,出现生活无动力、寡言少语等症状。另外,长时间服用某些特定药物,也有可能会增加抑郁症类疾病发生率。长期失眠问题的发生,与人们平时生活工作压力过大、作息不规律等因素有关,多可自行调节。抑郁症出现时,多无法自行开解,且容易出现自残甚至自杀等行为,需要多加注意积极应对的一类病变。
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陈云春 副主任医师
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抑郁症会引起失眠。抑郁症的病人,一般很容易就会出现失眠症状的,而且在失眠症状里面,最突出的大概就是早醒、难以入睡。这主要是大脑中的神经递质,然后出现失衡所导致的,这主要和患者在长期压抑的情绪中、过于焦虑、紧张有关。而失眠就是其中之一的症状。另外反复的失眠,也会使既有的抑郁症状加重,最终发展成为重度抑郁症。抑郁患者可以进行心理咨询,然后配合药物治疗,可慢慢的缓解,重要的就是要去克服自己失眠的心理障碍,注意睡眠卫生,所以,改善失眠也是能够起到避免抑郁症发生的重要手段。
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