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背后的肉肉怎么减？

性别：女

年龄：35

我的背上肉有点多，看起来都有点驼背了，背后的肉肉怎么减呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李海东 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：背后肉多确实影响一个人的美观，可以通过抽脂手术来改善。抽脂手是目前比较流行的一种整形手术，属于整形美容外科雕塑手术的一种，通过负压的吸引来抽取身体多余脂肪的部位，减少皮下脂肪的堆积，从而达到局部迅速瘦身的目的。术后最好穿塑型衣，不要吃海鲜及辛辣刺激性食物，尽量吃清淡含有维生素的食物，可以适当的进行做一些简单的运动，比如散步。通过抽脂术可以改善背后肉肉多的现象，术后做好护理措施。

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后腰两侧肉怎么减
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一般情况下，后腰两侧的肉，平时很难通过有氧运动而专门的减掉，如跑步或者是游泳等。可以通过局部做一些塑形和拉伸，局部可以做一些后蹬腿或高抬腿运动。可以在健身房专门针对后腰两侧，做一些有针对性增加肌肉训练，如果肌肉变得发达，赘肉也会相应的减少。平时应注意适当补充维生素和蛋白质，多吃新鲜的水果蔬菜，避免暴饮暴食，减少糖的摄入，控制体重。
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