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腹部怎么瘦下去最快最有效

性别：女

年龄：22

腹部像怀孕了一样，我想要瘦一点，请问我需要怎么做最快最有效吗啊？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：对于腹部的肉，最好的瘦身方法是坚持运动和空中饮食。瘦肚子可以做仰卧起坐，做的时候要注意用腹部的力量，主要控制晚餐的主食量，多吃蔬菜，适当吃水果，可以适当吃点鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等高蛋白食物。瘦肚子通常可以采取运动的方法进行调理，一般可以选择游泳或者是慢跑，还可以做仰卧起坐或者是转呼啦圈，而且还要注意控制饮食。吃饭的时候要注意细嚼慢咽以及少食多餐，而且要注意控制总热量的摄入。减肥通常需要长期坚持才会有效果。

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腹部怎么变瘦变美
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
通常来讲，腹部变瘦的方法可以用抽脂手术和吸脂手术治疗。抽脂手术和吸脂手术是在腹部隐藏的部分做比较小的切口，利用负压原理及时吸脂额外的脂肪和组织，可以获得比较好的瘦腹效果。手术结束后也要做好清洁，一定要对肚皮做好护理工作。以免压迫腹部部位，影响到了腹部的恢复。建议求美者到正规的医美机构进行这方面的手术，术后不要做剧烈运动，而且恢复之后要调整好自己的饮食。
怎么瘦上腹部
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
通过吸脂瘦上腹部，要去正规的医院治疗。腹部吸脂是解决腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛者。若伴有明显腹直肌松开则可与内视镜腹部整形手术联合应用，效果更好。腹部吸脂减肥术，是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪。大量的肥大的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变得很薄，使腰围变细。建议避开生理期，术前一周禁食辛辣刺激油腻食物，术后注意注射口卫生，避免造成感染。
怎么瘦上腹部
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
瘦上腹部一般需要通过溶脂针注射的方法改善，也可以通过吸脂手术调整。溶脂针是属于一种注射类的减肥方法，里面的主要成分是溶脂液，注射之后能够加快皮肤下的脂肪尽快的溶解，然后随着人体的新陈代谢逐渐的排出，从而达到改善局部脂肪堆积的效果。如果肥胖的症状比较严重，最好通过吸脂手术改善。在日常生活中一定要注意好饮食调整，最好不要进食油腻性或者是高热量的食物，以免造成体内的脂肪堆积。
怎样瘦腹部和腰部赘肉
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
瘦腹部和腰部赘肉可以在医生的指导下，通过抽脂手术的方法治疗，这样能够达到瘦身的效果。抽脂手术主要是在局部皮肤做一个小切口，然后通过负压原理将皮肤下多余的脂肪抽取出来，从而达到改善局部脂肪堆积或者是体型肥胖的效果。在操作时比较简单，恢复比较快，创伤性比较小，发生不良副作用的几率也是比较低的。平时生活中经常参加体育锻炼，比如慢跑和游泳以及练瑜伽，在运动的时候可以消耗体内热量，也能达到瘦身的目的。
腹部怎么变瘦变美
路会 副主任医师
整形美容 中日友好医院 三级甲等
一般来说，通过腹部的脂肪抽吸和手术方法可以取得迅速变瘦腹部的效果。腹部脂肪抽吸手术通过器械方式溶解和提取腹部脂肪，具有瘦身效果。操作简单，不会对皮肤造成明显损伤，是理想的治疗方法，治疗后应注意饮食和的护理。而且在今后尽量就不要再吃辛辣刺激的食物，包括高糖高脂高热量的食物，多做一些运动，禁止久坐不起。建议求美者到正规的医美机构进行手术，术后做好护理工作，一定要按照医生的建议和安排来进行修复。
腹部怎么瘦下去最快最有效
鲍世威 副主任医师
整形美容 北京医院 三级甲等
对于腹部的肉，最好的瘦身方法是坚持运动和空中饮食。瘦肚子可以做仰卧起坐，做的时候要注意用腹部的力量，主要控制晚餐的主食量，多吃蔬菜，适当吃水果，可以适当吃点鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等高蛋白食物。瘦肚子通常可以采取运动的方法进行调理，一般可以选择游泳或者是慢跑，还可以做仰卧起坐或者是转呼啦圈，而且还要注意控制饮食。吃饭的时候要注意细嚼慢咽以及少食多餐，而且要注意控制总热量的摄入。减肥通常需要长期坚持才会有效果。
腹部怎么瘦最快最有效
杨晓楠 副主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
想要快速有效的瘦肚子，可以通过调整饮食加上运动锻炼的方法来实现。比如平时要清淡饮食，不要吃高热量高脂肪的食物，也不能暴饮暴食，可以适当多吃新鲜的水果和蔬菜，同时也要多进行体育锻炼，每天坚持快走或者是跑步，也可以做仰卧起坐或者是游泳，每次坚持一个小时以上，如果每天都坚持执行下去，一般很快就能见效。想瘦肚子的话做俯卧撑、仰卧起坐、呼啦圈、瑜伽等等运动都可以，另外可以养成腹式呼吸的习惯，也有利于减少腹部脂肪。要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或睡觉，站一会，可以选择散散步或整理一些东西。
腹部怎么瘦最快最有效
卿勇 副主任医师
整形美容 四川大学华西医院 三级甲等
保持运动和健康的饮食，是快速有效瘦肚子的方法。腹部脂肪比较多，要想减轻腹部的脂肪，最好的方法就是运动尤其是做仰卧起坐的运动，最有利于减少腹部的脂肪。同时还应该控制饮食，应该限制高热量的食物。多用些蔬菜水果，低热量，高蛋白的食物，并且应该长期坚持，辅助一定量的运动。这样才会有效果。控制饮食和运动应该循序渐进，不能突然的过量的运动和控制饮食，以免对身体造成不利影响。
如何瘦腹部？
吕仁荣 副主任医师
整形美容 山东省立医院 三级甲等
瘦腹部通常可以采取吸脂手术，能够达到比较好的效果。如果腹部比较肥胖会使人看上去不太美观，还可能会影响到整体的效果，通过吸脂手术的方式能够达到改善的效果，在吸脂的过程中，能够将腹部多余的脂肪吸出，也能够使脂肪随着代谢排出体外，还能够达到快速瘦腹部的作用。
吸脂瘦腹部怎么抽脂
吕仁荣 副主任医师
整形美容 山东省立医院 三级甲等
吸脂瘦腹部通常是在局部做较小的切口，利用真空负压吸引的原理，抽脂的。腹部堆积脂肪较多与长时间坐着有很大的关系，也可能是平时缺乏运动锻炼并且暴饮暴食而导致的，一般可以通过吸脂手术的方法，达到使腹部变瘦的目的，不仅做完吸脂瘦腹部或者效果比较的明显，还可以使身材更凹凸有致。
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