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怎么瘦身

性别：女

年龄：26

最近这几年我也没有控制自己的体重，导致身材越来越胖，想要快速的减肥，怎么瘦身？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析：可以通过控制饮食，增加运动量的方式进行瘦身。身材比较肥胖可能是因为摄入热量过多造成的，还有可能是因为脂肪堆积太多形成的，可以减少热量的摄入，多做一些跳绳或开合跳等可以瘦全身脂肪的动作，可以将堆积在皮下的脂肪逐渐改善，就可以达到瘦身的效果。如果觉得运动的方式见效比较慢，也可以通过吸脂手术的方式快速有效的减掉身上的脂肪。平时一定不要吃太过于油腻的食物，否则会再次形成生态肥胖的情况，影响患者的整体美观度。

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怎么瘦身
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
可以通过控制饮食，增加运动量的方式进行瘦身。身材比较肥胖可能是因为摄入热量过多造成的，还有可能是因为脂肪堆积太多形成的，可以减少热量的摄入，多做一些跳绳或开合跳等可以瘦全身脂肪的动作，可以将堆积在皮下的脂肪逐渐改善，就可以达到瘦身的效果。如果觉得运动的方式见效比较慢，也可以通过吸脂手术的方式快速有效的减掉身上的脂肪。平时一定不要吃太过于油腻的食物，否则会再次形成生态肥胖的情况，影响患者的整体美观度。
怎么瘦身
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
想要瘦身可以采取局部抽脂的方式，而且术后的瘦身效果比较明显。抽脂手术是通过脂肪抽吸针进入到脂肪层，均匀的在刀口位置进行扇形的脂肪抽吸，一般在一个部位开2-3个口，这样会对相应的脂肪抽吸的部位进行对称、均匀的抽吸，保证抽吸部位的平整性。想要瘦身可以采取抽脂的方式，而且术后的效果也比较明显，比较好。建议求美者选择正规的医美机构进行抽脂，术后可以多吃蔬菜水果和易消化的食物，多吃高蛋白的食物和微量元素比较高的食物，更有利于恢复。
怎么瘦身
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
为了更快瘦身，通常可以在局部注射溶脂针，也可以选择吸脂进行治疗。溶脂针可以促进局部溶脂，从而达到更好的瘦身效果。可以直接注射到局部。吸脂治疗主要是利用超声波等物理因素将脂肪分解，再用吸脂管将脂肪抽出。瘦身的效果会比较快，但也可能会有一些副作用，比如患处肿痛。以及其他现象。建议求美者到正规的医美机构，找专业的医生，使用先进的设备进行抽脂或溶脂针治疗。平时注意合理饮食，适量做运动。
产后怎么瘦身
卿勇 副主任医师
整形美容 四川大学华西医院 三级甲等
产后如果想要瘦身，通常可以选择运动或者抽脂的方式。适当的进行体育锻炼，有助于增强体质，而且可以促进体内脂肪的燃烧，从而可以达到减肥瘦身的功效，但是需要的时间可能会比较长，所以需要长期坚持。如果想要快速瘦身，一般可以选择吸脂的方式，能够将皮下多余的脂肪进行吸收，也可以起到减肥瘦身的作用。在日常生活中也要注意控制饮食，尽量做到一日三餐定时定量，但最好不要暴饮暴食。
瘦身衣好吗
朱淼 副主任医师
整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 三级甲等
瘦身衣所塑造出的苗条身段是暂时的,并不能实现真正减肥。然而有专家指出,一些女性认为穿着塑身衣塑身衣确实可以让求美者的身材看上去很苗条，其实并不是真正的瘦身。经常穿瘦身一不仅达不到瘦身的目的，还有一定的副作用。如果塑身衣穿着不当或时间过长,会影响血液循环,出现皮肤过敏等问题。建议求美者在正规医美机构咨询专业医生后选择适合自己的减肥方法，以确保自身安全。减肥期间作息要有规律性，养成良好的作息规律不仅有益于自己的身体健康，而且对于减肥也有一定的作用。
瘦身衣真的可以瘦身吗
李海东 副主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
瘦身衣一般不是真的可以瘦身，多数只能够达到使身材变细的效果。因为塑身衣具有一定的塑身效果，穿到身上之后，能够将身体上多余的脂肪以及松弛的皮肤收紧，从而达到视觉上显瘦的效果，但是并不能够减少体内脂肪，所以效果并不是很好。如果身体只是局部的肥胖，可以采取光纤溶脂术，溶解掉体内多余的脂肪。
瘦身衣真的可以瘦身吗
路会 副主任医师
整形美容 中日友好医院 三级甲等
瘦身衣就能够起到辅助瘦身的效果，在脱掉瘦身衣之后依然会反弹。如果身材比较肥胖，只是通过穿瘦身衣的方式，只能够起到辅助改善的作用，想要快速达到瘦身效果，通常可以采取抽脂的方式。抽脂的时候会对脂肪多余的部位进行小的切口，然后通过负压吸引技术，将体内多余的脂肪抽出。
瘦身衣真的可以瘦身吗
鲍世威 副主任医师
整形美容 北京医院 三级甲等
瘦身衣通常不是真的可以瘦身，建议通过射频溶脂术进行减肥。瘦身衣多数不能够燃烧体内的脂肪，只能够起到强制塑形的目的，所以需要利用到射频溶脂术，是一种全新去除身上多余脂肪的方法，利用射频将脂肪快速的溶解掉，使其随着人体的代谢排出体外，达到短时间内减肥成功的效果，使身材更加苗条。
瘦身怎样塑身
李海东 副主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
瘦身塑身可以通过调整饮食，坚持有氧运动如游泳，快走等，饭量过大不控制不饮食通过腹腔镜胃袖状切除术来控制脂肪摄入。想要瘦身需要减少高热量、高糖分、高脂肪的食物摄入，平时可以粗粮作为代餐，并多食用新鲜的蔬菜、水果，其次，运动方面主要应多做有氧运动，比如健身、瑜伽、等。有氧运动可以促进人体脂肪的氧化消耗，帮助人体减肥瘦身。腹腔镜胃袖状手术又称腹腔镜缩胃术，该手术沿胃的大弯侧切除胃壁，保留60到80毫升的胃容量，再通过减低患者食欲、饥饿刺激激素的分泌来达到减肥效果。伤口的愈合需要蛋白质，所以术后要注意摄取高蛋白的食物。另外，患者也要适当的活动。
怎么瘦身
杨晓楠 副主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
瘦身可以利用抽脂的方式进行瘦身，可能达到快速瘦身的情况。抽脂手术是指在麻醉状态下利用抽脂针将局部堆积脂肪吸出，是一种常见的医美外科手术。常见的抽脂手术有面部脂肪抽吸、上肢部脂肪抽吸、腹部脂肪抽吸、大腿及小腿脂肪抽吸、臀部脂肪抽吸。求美者如果想瘦身，那么抽脂是个较好的方法，而且可以达到快速瘦身的效果。建议求美者选择专业的医美机构进行手术，术后做好伤口的消毒护理工作，饮食避免食用辛辣刺激类，同时忌烟酒。
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