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抖抖机能达到减肥的效果吗

性别:女

年龄:36

我现在身上的肉肉特别的多,然后现在准备减肥,我看着有人买了那种抖抖机,请问抖抖机能达到减肥的效果吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
杨晓楠 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析:不能。减肥意味着减掉身体脂肪,而不仅仅是减肥。减脂需要燃烧热量。通过独立运动,燃烧一定的热量,实现脂肪分解。这时,体温会升高而出汗,这就是脂肪燃烧的现象。使用摇床的摇动部分时,体温会升高,会出汗。人们误以为这是脂肪燃烧现象,实际上只是摇壶与身体摩擦产生的热量,而只是减去水分。减肥从来都不是一件容易的事情,需要从饮食控制和持续锻炼。建议求美者多听听正规医疗美容机构的意见,需要管好自己的嘴。其次需要张开你的腿。那么在平时的生活中首先要注意饮食。不能吃一些对和油腻太刺激的食物。

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减肥一天需要喝多少水
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
在减肥期间可以多喝水的,比如多喝白开水,能够促进新陈代谢,而且还有清肠道的作用,每天大概喝2000毫升水。另外在饮食上也需要注意,不能吃过于油腻的食物,尤其是肥肉一类的食物,否则很容易导致减肥,出现反弹的情况,还可以搭配运动的方式。
每天运动多久才能达到减肥的效果
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
要燃烧脂肪,关键并不是距离,而是你跑步时间的长短。开始跑步的时候,只是在你体内的糖类在为你提供能量。是至少要在20分钟后,脂肪才会真正的被燃烧,为你提供能量达到减肥效果。但是跑步时间如果超过1个小时,人就会产生强烈的疲惫感,也没有办法使你变瘦的哦,当然,如果亲你是长期跑步减肥的MM,就另当别论了。所以,跑步的时间30-40分钟就足以了。
每天早上快走一小时能达到减肥效果吗
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
每天快走一小时再搭配上合理的饮食习惯是可以达到减肥的效果的,前提是要每天坚持。在减肥期间饮食要禁油腻辛辣的食物,口味主要以清淡为主。少吃盐,糖,油。可以适量的吃一些蔬菜水果,遵循早吃好,午吃饱,晚吃少的规律。要多喝水,保持身体内的水分。
跑步多长时间才能达到减肥的效果
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
每次跑步三十分钟以上,因为跑步属于有氧运动,跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分,只有运动达到了燃脂心率,才能起到减肥的效果,所以,需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。如果有足够的体力,连续跑步的时间越长,减肥的效果就越好。
一天跳绳多少次能达到减肥效果
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
一天跳绳多少下能减肥,因个体差异不同,还要具体情况具体对待,一般是每天跳500次左右,如果身体适应了这种运动,可逐渐增加跳绳次数,跳绳前最好先做热身运动,以免引起膝盖等部位损伤。
一天做多少个仰卧起坐能达到减肥的效果
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
如果想达到减肥的效果,每天做仰卧起坐需要达到五分钟到十分钟,每分钟三十个,也就是说需要每天做一百五十个到三百个仰卧起坐,能起到减肥的效果。但是具体情况需要根据每个人的体质而定,如果体质是易瘦体质,可能每天做一百个仰卧起坐就可以达到减肥的效果,如果是不易瘦的体质,那么可能每天需要做二百个甚至更多仰卧起坐来减肥。
代餐粉能不能达到减肥的效果
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
果蔬代餐粉所含营养均衡,含有较多的果蔬膳食纤维,膳食纤维不宜被肠道吸收,还可以清除肠道毒素,并且可以充盈胃部,增加饱感,减少饥饿感而减少进食,是一种较好的代替正餐的减肥方法。注意休息,保证睡眠,加强锻炼以增强体质和减轻体重。清淡温软低脂低盐饮食,避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品,适当使用果蔬代餐粉,可以起到减少饥饿感,减少养分吸收,减肥的功效。
抖抖机减肥的效果
黄世昌 副主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
抖机的减肥效果几乎为零,而且长期使用还可能对身体有害,很多人在尝试过后,表示没有什么效果,大部分人觉得抖机是无用的,其实这种机器确实不能帮助大家消耗脂肪,这种被动的运动是不可能去脂的。
开合跳每天多少个减肥
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
开合跳减肥每天跳多少个并不固定,有的人跳150个左右就能消耗体内脂肪;有的人可能需要跳300个以上,才能达到减肥的效果,具体运动的量因人而异。在运动减肥时,建议不要只做一种运动,还可以配合太极拳、五禽戏等运动,或采取针灸、熏蒸等中医疗法,消耗全身脂肪,达到较好的减肥效果。除了运动减肥,如果想要快速达到减肥的效果,还可以采取负压抽脂手术,通过将较为肥胖部位的脂肪抽吸出来,使这些部位变小,达到减肥的效果,一般能维持半年到一年的时间,具体维持时间因人而异。负压抽脂手术一般需要3000-8000元左右,根据地区、医院等不同,收费标准有所差异。
柠檬和生姜一起泡有没有减肥功效
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
柠檬和生姜一起泡没有减肥的作用,柠檬富含维生素c,有养颜美容的功效。生姜泡水的功效主要是解表散寒,温中止呕,还有止咳解毒的功效。生姜水睡前喝上一杯,对于身体具有很好的补益作用,长期坚持可以治疗神经衰弱。
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