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减肥水果主要有哪些

性别：男

年龄：23岁

我的体重有明显上升的症状，现在想要吃点减肥的水果，减肥水果主要有哪些？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析：十大减肥水果主要有含维生素以及粗纤维丰富的水果，含水分比较高的水果。十大减肥的水果，包括苹果，香蕉，梨子，猕猴桃等。一般通过单一的吃水果并不能达到彻底的减肥效果，但是只能起到辅助的作用。有肥胖的症状，不仅要改善饮食，也可以到医美机构通过抽脂手术或者是溶脂针剂注射。可以帮助体内的脂肪和组织尽快溶解掉，改善皮肤的新陈代谢，达到比较好的减肥效果，让身材更苗条。

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根据科学研究调查发现，果汁并不能够起到减肥的作用。减肥要限制总卡路里，糖类和脂肪是人体卡路里的主要来源，一般水果中含有大量糖类。糖类溶解在水中，所以水果榨汁后，这些糖类会进入果汁，所以在喝了果汁之后，可能会导致身体肥胖。另一方面被丢弃的残渣是水果的食物纤维，如果不吃这些的话，很有可能就导致获取不到维生素。建议求美者平时最好还是要以吃水果为主，不要将其榨成汁，而且也可以去专业的医美机构进行抽脂手术。
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林煌 主任医师
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十大减肥水果主要有含维生素以及粗纤维丰富的水果，含水分比较高的水果。十大减肥的水果，包括苹果，香蕉，梨子，猕猴桃等。一般通过单一的吃水果并不能达到彻底的减肥效果，但是只能起到辅助的作用。有肥胖的症状，不仅要改善饮食，也可以到医美机构通过抽脂手术或者是溶脂针剂注射。可以帮助体内的脂肪和组织尽快溶解掉，改善皮肤的新陈代谢，达到比较好的减肥效果，让身材更苗条。
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一般情况下，艾灸减肥穴位有关元穴、足三里、合谷穴、风池穴等。通常情况下，艾灸有利于减肥，能够缓解肥胖的情况，艾灸减肥穴位通常有关元穴、足三里、风池穴、神阙穴、合谷穴等。一般患者可以选用隔姜灸，将新鲜的姜片切成薄片，然后放在患者需要施灸的穴位上，将艾条放在姜片上点燃，进行施灸。通常艾灸的时间控制在二十分钟左右，能够改善相关症状。
低热量减肥水果有哪些
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低热量减肥水果有香蕉、桑葚和菠萝等，香蕉具有润肠通便的功效，可以帮助肠胃蠕动，如果想要减肥的女性，可以多吃一点香蕉。桑葚中含有丰富的微量元素和胡萝卜素可以，加快身体代谢，从而起到减肥的功效。菠萝热量非常低，可以消除疲劳，菠萝最好不要空腹吃，引起肠胃负担，造成胃部不舒服，还有葡萄是热量特别低的水果，可想要减肥的女性可以多吃一些葡萄。
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