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减肥是瘦全身的吗

性别:女

年龄:25岁

我现在全身都特别胖,看着别人有的人只胖肚子或者是有的人只是腿部比较胖,然后就可以专心减肚子或者是指减腿,请问减肥是瘦全身的吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:减肥一般是瘦全身的,但是方法要得当。可以通过运动、控制饮食与手术治疗起到减肥的效果。运动有瑜伽、跑步、慢走以及游泳等。运动的时候,肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用增加,使多余的糖只能用来供能。随着能量消耗的增多,贮存的脂肪被燃烧供能,脂肪细胞缩小,减少了脂肪的形成和蓄积,达到减肥的目的。配合饮食营养均衡,以及局部抽脂、注射溶脂针等,达成满意的减肥效果。建议求美者注意减肥的科学性、合理性和个体化,根据自身的特点进行适当的减肥,出现不适及时前往正规的医美机构复诊治疗。

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减肥瘦全身的动作,有跑步、快走、跳绳、骑行、平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、卷腹、仰卧抬腿、拱桥、转体、深蹲等动作,动作都是瘦全身的动作。跑步、快走、跳绳等每天坚持45分钟以上;平板支撑,每天做4组每组做1分钟;俯卧撑、仰卧抬腿、仰卧起坐等,每天做3组,每组做15次。每天坚持运动1个小时以上,1个月后就会看到明显的减肥效果。
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