首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

减肥很难坚持啊怎么办

性别：女

年龄：25岁

虽然这段时间我一直在减肥，但是我马上就要坚持不住了，很害怕会引起肥胖反弹，减肥很难坚持啊怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
任冲 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：减肥很难坚持可以直接到医院做抽脂手术，也可以选择注射肉毒素或者是水动力仪器细致。每个人肥胖的情况会有所不一样，如果在减肥的时候选择了控制饮食或者参加锻炼，很难坚持下去，而且效果也不是很明显，但是通过抽脂手术就可以把里面的脂肪利用导管负压方式快速排出来，也可以利用肉毒素阻断神经对肌肉的传导。在减肥期间不能暴饮暴食，更不要吃太多含热量比较高的食物，可以每天坚持到户外参加40分钟以上的锻炼。

展开全部
相关推荐
减肥到了瓶颈期怎么办
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
减肥遇到瓶颈期是很多人都会碰到的问题，首先需要明确一下为什么会出现，是吃多了还是运动少了。严格的限制每天进食的总热量，避免吃一些高热量的食品，不要睡前加餐，吃东西细嚼慢咽，不要暴饮暴食。如果运动量偏少，需要加强运动。根据个人的体重和体力情况，选择合适的运动量。只有在摄入的能量和消耗的能量达到平衡的情况下，才会出现体重的下降。
减肥低血糖怎么办
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
减肥低血糖要及时的喝一些饮料或者是吃一些糕点等进行补充。减肥也要保证机体营养的供应，不要过度的节食，这样会出现低血糖，低血压，长时间会出现营养不良的情况的。
减肥坚持不下去怎么办
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
减肥坚持不下去的时候，可以给自己一些心理的暗示，通过看一些肥胖对身体造成伤害的文章，来刺激和警醒自己，除此外可以看一些身材苗条的漂亮的图片，这样也可以激励自己不断的坚持下去。
减肥期间口臭怎么办
尹新芹 主任医师
五官科 山东省立医院 三级甲等
减肥期间口臭要注意饮食生活，不吃刺激上火的食物，正常的三餐，少吃高热量的食物，避免暴饮暴食，多锻炼身体，多出汗，口臭的问题可能是肠胃消化不好引起的，可以到医院查一下，要健康的减肥。
减肥引起闭经怎么办
赵晓东 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
减肥引起闭经可通过以下方法进行治疗：女性因为减肥出现闭经多是因为过度减肥或者服用了减肥药所导致的。根据情况的不同，应对的方法也不同。如果是因为减肥过度导致的，患者应当及时停止减肥，并逐步恢复到正常的生活状态。如果是因为服用减肥药所导致的，患者需要立即停药。患者在恢复期间应当注意营养的补充，饮食上多以富含蛋白质的食物为主，并且要做到种类丰富。
哺乳期减肥怎么办
张露 副主任医师
妇产科 山东省立医院 三级甲等
通常情况下，哺乳期减肥怎可以采取以下几种措施：1、饮食以清淡为主，避免暴饮暴食，多吃苦瓜、洋葱、莴苣、苦菊、菠菜、冬瓜等食物，不要吃辛辣刺激性食物。2、可以适当喝一些开水、苦丁茶、荷叶茶等加速新陈代谢，促进垃圾废物的排泄。3、哺乳期想要减肥，可以适当地进行体育锻炼，这样能够促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。
怀孕吃了减肥药怎么办
张露 副主任医师
妇产科 山东省立医院 三级甲等
怀孕吃了减肥药没有办法补救，建议孕妇立即就医，具体分析如下：孕妇服用减肥药物会对胎儿造成一定的影响。由于减肥药物中含有大量的荷尔蒙成分，会影响到胎儿的中枢神经发育，大脑发育，心脏发育等，导致婴儿出生后出现智力低下，发育缓慢等后遗症，所以孕妇在吃完减肥药后最好不要再吃，否则会对胎儿造成影响，要在合理的范围内使用药物。
减肥吃了油炸食品怎么办
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥吃了油炸食品可以适当喝茶，也可以适当增加运动量，帮助消耗脂肪。如果在减肥期间吃了炸鸡这类高脂肪的食物，食用量较少，一般不会影响减肥效果。此时，减肥人士可以适当喝茶，如绿茶、红茶、乌龙茶等，帮助清理胃肠道，加快胃肠蠕动，促进脂肪排出。如果食用的量较多，可以适当增加运动量，帮助消耗掉多余的脂肪。减肥期间，应注意保持低脂饮食，尽量避免食用炸鸡、奶油等高脂肪的食物。
减肥代谢变低了怎么办
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥代谢变低了一般可以通过规律作息、调整饮食等方式来改善。具体分析如下：1.规律作息：如果减肥导致代谢变低了，建议减肥人士要适当调整作息，每天要保证充足的睡眠，避免经常熬夜，通常有利于机体恢复正常的代谢功能。2.调整饮食：建议减肥人士还要适当调整饮食，循序渐进地增加食物的摄入量，可以选择吃一些营养丰富，但是热量和脂肪较低的食物，比如鸡胸肉、鱼虾等。
减肥肚子饿怎么办
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥肚子饿一般可以通过少食多餐、吃一些富含膳食纤维的食物等方式来缓解。1.少食多餐：如果减肥肚子饿，建议可以少食多餐，一般可以缩短空腹的时间，并且还能提高新陈代谢，能在一定程度上避免减肥人士出现过度饥饿的情况。2.吃一些富含膳食纤维的食物：建议在减肥期间可以适当的吃一些富含膳食纤维的食物，比如玉米、扁豆、黑豆等，一般可以增加饱腹感，减轻减肥过程中的饥饿感。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科