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减肥代谢变低了怎么办

我前段时间减肥比较猛,发现自己的减肥代谢变低了,要怎么办呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:减肥代谢变低了一般可以通过规律作息、调整饮食等方式来改善。具体分析如下:
1.规律作息:如果减肥导致代谢变低了,建议减肥人士要适当调整作息,每天要保证充足的睡眠,避免经常熬夜,通常有利于机体恢复正常的代谢功能。
2.调整饮食:建议减肥人士还要适当调整饮食,循序渐进地增加食物的摄入量,可以选择吃一些营养丰富,但是热量和脂肪较低的食物,比如鸡胸肉、鱼虾等。

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