首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

女生该如何减肥

性别：女

年龄：22

我从初中发胖到现在已经二百多斤了，我们家族都比较胖，我有一个表妹，以前也是个胖子，请问女生该如何减肥？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

任冲副主任医师整形美容极速问诊

三级甲等中日友好医院

问题分析：女生减肥可以用激光溶解脂肪手术的方法，也可以用吸脂手术的方法改善。激光溶解脂肪手术主要通过特定的热量直接到达皮肤，加速局部血液循环和新陈代谢，并尽快溶解局部脂肪粒子。而且这些脂肪粒子通过人体代谢系统被排除在体外，具有减肥和瘦身的效果。减肥的时候一定要合理控制饮食，不要吃高热量高脂肪类的食物。建议求美者到正规的医美机构就诊，在做了手术之后一定要注意护理，而且早期尽量不要让手术部位沾水，以免感染。

展开全部

相关推荐

儿童肥胖该如何减肥

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

现在的肥胖儿很多，应该及时进行减肥，如果过于肥胖会对身体带来伤害。儿童减肥最合理科学的方法就应该积极参加体育锻炼，通过有氧运动燃烧体内的脂肪。可以让孩子多跑步，打篮球，呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑，也可以练跆拳道。

肥胖儿童该如何减肥

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

需要控制过度饮食，避免食用高能量、高脂肪食物。饮食中应以低脂肪、低碳水化合物、低热量为原则。减慢用餐速度，细嚼慢咽，可以减少进食量。多食用含粗纤维的食品。三餐合理分配，先从主食减起。

更年期女性该如何进行减肥

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

更年期女性可以通过运动的方法进行减肥。可以坚持适当的体育活动，可以进行有氧运动，做健身操等都是可以的。更年期间进行适当的体育活动，不仅可以减脂瘦身，还可以分散注意力，缓解更年期的不适症状，还可以降低心血管疾病发生的几率。

内脏肥胖该如何减肥

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

内脏减肥控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。

女生能用收腹带减肥吗

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

减肥是可以用收腹带的。收腹带可以作为一种辅助的工具。但是收腹带也不要长时间的用。每天用八小时就可以了，饭前要把收腹带拿下来。想要减肥的话，饮食上就要控制。

女生在家怎样进行减肥

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

瑜伽又是另外一种在家减肥的运动项目，而且坚持做瑜伽能够帮助女性塑造更优美的形体，是一个非常好的室内减肥运动。如果女性既想减肥的话，又不想做剧烈的运动的话，可以考虑一下做瑜伽，瑜伽非常健康，但是运动量不大，都是静止的动作，而且还可以放松身体。

160斤该如何减肥

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

要明确目标是养成良好的生活习惯，因为只有这样，才能达到减肥的目的，饮食上少荤腥，多吃蔬果，其中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，运动上选择自己喜欢的，结识一些热爱运动的朋友，有意识地培养自己步行爬楼梯的习惯。

儿童减肥食谱一日三餐该如何安排才好

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

儿童减肥，饮食一日三餐早餐安排，蛋白质是儿童生长发育中必不可少的营养元素，所以一定要在一日三餐就足够了。早餐要尽量满足孩子的食欲需求，可以吃蛋白质含量高、热量低的粗粮。中午尽量少吃高糖食物。晚餐，多吃新鲜的水果和蔬菜，喝一杯牛奶。

更年期肥胖该如何减肥

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

建议更年期的女性要节制饮食，同时应保证心情舒畅，应多吃新鲜的蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性大的食物，和过多肉类性食物，不要吃过多的甜食，宜清淡饮食。更年期发生肥胖与激素代谢紊乱有较大的关系。进入更年期的女性，由于体内雌激素突然分泌减少，而使卵巢功能退化，部分病人会出现月经紊乱或妇科疾病等病症的发生。这个阶段会出现多食肥胖等病症。

男生减肥比女生容易吗

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

男生减肥可能会比女生容易。男生的肌肉要多于女生，较高的睾酮水平使可以让其在运动时有效地产生肌肉。由于肌肉比脂肪燃烧更多的热量，男性的新陈代谢也很快，通常比女性高3%到10%。女人的体内有较高的雌性荷尔蒙，而这种荷尔蒙喜欢脂肪，因此女性出生时的体脂不仅比男性高6%-11%，而且比较难减肥。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科